Gotovo da nema trudnice koja se već u ranijem stadijumu trudnoće nije pitala koliko će kilograma dobiti za vreme cele trudnoće. Iako to i nije toliko važna stvar kada je u pitanju dete i njegovo zdravlje, ono što je sigurno da prekomerno povećanje telesne težine za vreme trudnoće, može sada i kasnije imati posledice na vaše zdravlje i zdravlje deteta. Dakle, pitanje je koliko kilograma smete dobiti za vreme trudnoće?
Odgovor, naravno da nije tako jednostavan. Mnogo toga zavisi od telesne težine koju ste imali kada ste ostali trudni, te naravno odnosa vaše visine i težine(indeksa telesne mase). Ukoliko je vaš indeks telesne težine unutar granica normale, za vreme trudnoće trebali biste dobiti između 10 i 15 kilograma. U prvom tromesečju trebali biste dobiti između pola i dva kilograma, a nakon toga pola kilograma svake nedelje tokom trudnoće, kako bi vaša beba imala osiguran optimalan rast i razvoj.
Ukoliko prema indeksu telesne težine u trenutku začeća imate manju težinu od normalne, za vreme trudnoće trebali biste dobiti između 12 i 18 kilograma. Ako pak prema indeksu telesne mase imate previše kilograma, za vreme trudnoće trebali biste dobiti između šest i 10 kilograma. Spadate li u kategoriju preterano debelih osoba smete dobiti između četiri i osam kilograma tokom cele trudnoće. Ukoliko ste trudni s blizancima i imate normalnu telesnu težinu možete dobiti između 14 i 23 kilograma, ako imate nešto viška kilograma smete dobiti između 12 i 20 kilograma i ako ste preterano debeli smete dobiti između 10 i 16 kilograma.
Zdrava ishrana
No, kao što i biva, lakše je nešto reći i planirati, a teže je to učiniti. Činjenica je da gladovanje ili dete ne dolaze u obzir, posebno sada kada jedete za dvoje. No, upravo ta tvrdnja da jedete za dvoje nije istinita, barem ne što se tiče duplih porcija hrane. U prvom tromesečju, vaše telo gotovo da i ne treba unos dodatne količine kalorija od uobičajene, dok u sledećih šest potrebno je dnevno u organizam unesti 300 kalorija više nego obično. Ipak, ono što je važnije je da jedete zdravu i raznovrsnu hranu, koja će vama i vašoj bebi dati sve potrebne sastojke za rast i razvoj, a od zdrave hrane sigurno nećete nakupiti prekomernu težinu.
Problemi zbog kilograma
Šta će se dogoditi ako dobijem više ili manje na težini od preporučene, sigurno jedno od vaših sledećih pitanja.
Istraživanja su pokazala žene koje prekomerno povećaju telesnu masu za vreme trudnoće češće moraju biti podvrgnute carskom rezu. Takođe, nakon porođaja mnogo teže će izgubiti nakupljene kilograme, a tokom druge i treće trudnoće još će se više udebljati. Osim toga, prekomerna težina može sa sobom nositi i brojne zdravstvene probleme, kao što je dijabetes i preeklampsija.
S dobijanjem prekomerne težine prilikom trudnoće, velike su šanse da će i beba biti veća nego što je uobičajeno, što može voditi pak komplikacijama na porođaju i za majku i za dete. Takođe, bebe čije majke započnu trudnoću s prekomernom telesnom težinom, će verovatno od rođenja imati problema s prekomernom telesnom težinom.
Žene koje započnu svoju trudnoću s prekomernom telesnom težinom, češće će imati problema s dojenjem.
Stručnjaci navode razloge, a to su: slaba proizvodnja mleka i teže pozicioniranje za dojenje.
S druge strane, žene koje započnu trudnoću s premalom telesnom težinom ili ne dobiju dovoljno kilograma za vreme trudnoće, imaju povećan rizik od preranog porođaja ili porođaja bebe s premalom telesnom težinom (ispod 2,2 kilograma). Bebe s premalom telesnom težinom mogu imati brojne zdravstvene probleme, koji mogu biti i fatalni ako se beba rodi prerano.
Jedinstveni slučaj
Ono što treba zapamtiti je, da je svaka žena jedinstvena te je svaki slučaj individualan i da upravo opisani obrasci ne moraju se odnositi na vas, ali (i uvek postoje ali) ovi podaci dobijeni su na temelju nekoliko decenija istraživanja i ne treba ih zanemariti. Istraživanja sprovedena 2009. godine od strane američkog Medicinskog instituta, nezavisne i neprofitne organizacije koju je osnovala američka Nacionalna akademija nauke, došlo se do saznanja da barem polovina žena dobija više ili manje kilograma tokom trudnoće, nego što je preporučeno.
Većina žena s premalom težinom dobije preporučenu telesnu težinu, dok žene s normalnom telesnom težinom često dobiju više kilograma nego što je preporučeno. Takođe, većina žena s prekomernom telesnom težinom, će dobiti mnogo više od preporučenih kilograma. Zbog toga upravo smernice navedene u tekstu bi trebale dati lekarima, ali i majkama uputstva na koji način podneti trudnoću bez preteranog ili premalog dobijanja na težini.
Komentari (0)