Penjane uz stepenice i sakupljanje lišća u vašem vrtu dobro je za srce poput vežbanja u teretani, tvrde naučnici.
Istraživanjem je otkriveno da su lake vježbe koje možete raditi oko kuće put do zdravlja jer rešavaju problem sa visokim pritiskom, visokim holesterolom i dijabetesom.
Ali i sitni kućni poslovi za koje izdvojite pola sata dnevno mogu koristiti vašim plućima isto kao da ste proveli to vreme na pokretnoj traci.
Utvrđeno je da čak i seckanje voća pomaže u borbi protiv srčanih bolesti.
Brze vežbe koje se rade redovno imaju mnogo više efekta nego povremeno dugo vežbanje u teretani.
“Fizičke vežbe koje su sastavni deo našeg života su efektnije i isplativije od skupih članstava u teretanama. Samo trebate steći naviku i na duge staze bićete zdraviji, pokretniji i osećaćete se bolje”, rekao je profesor Brad Cardinal, jedan od vođa studije urađene u SAD-u.
U istraživanju je učestvovalo 6.000 ljudi.
Komentari (0)