Foto:

Hranom protiv gripa

Izvor: Bebac.com

Sa hladnim vremenom dolazi i sezona gripa i prehlada. Zato je u ovom periodu posebn bitno da vodite računa o ishrani i da se trudite da pojačate imunitet. To ćete lako uraditi ako u svakodnevnu ishranu uvrstiite ove namirnice.

Ljute papričice 
Ljudi koji zaista vode računa o zdravlju obično s jeseni povećaju unos vitamin C, i to ne bez razloga. Naime, ovaj vitamin ne smo da može da vam pomogne u bobi protiv raznih virusa, već može i da ublaži simptome prehlade. Iako ljudi najčešće vezuju citrusni voće s vitaminom C, njega ima puno i u ljutim papričicama.

Šargarepa 
Žuto i narandžasto porvće, kao što su šargarepe, sadrži puno beta-karotena. Ovo jedinjene se u oganizmu pretvara u vitamin A, koji je značajan za imunološki sistem.

Bademi 
Bademi su zdravi za čitav organizam, bilo da se adi o koži, zdravlju srca ili imunološkom sistemu. Ove grickalice su jako zdrave jer imaju puno vitamina E, koji se ponaša kao snažan antioksidant i boji se protiv mnogih bolesti.

Ako ne želite da ležite pet dana u krevetu, jedite određenu vrstu namirnica

Beli luk 
Sumporna jedinjenja u belom luku dokazano ubiaju viruse i mogu da spreče neke bolesti, među kojima je i grip. Nažalost, beli luk gobu mnoga svjstva kada se termički obradi, pa je zato najbolje jesti ovu zdravu manirnicu u sirovom stanju.

Đumbir
Organsko jedinjenje koje se nalazi u đimbiru, gingerol, može da pomoge u borbi protiv infekcija. Ovo korenu pripisuju se mnoga korisna svojstva za zdravlje, pa je zato jako dobro jesti ga u jesen.

Pečurke 
Gotovo sve pečurke sadrže neki oblik antioksidansa, koji jačaju vaš imunološki sistem, zajedno s kalijumom, vitaminom B i dragocenim vlaknima. Jedinjenja iz pečuraka pomažu u radu bela krva zrnca. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sa hladnim vremenom dolazi i sezona gripa i prehlada. Zato je u ovom periodu posebn bitno da vodite računa o ishrani i da se trudite da pojačate imunitet. To ćete lako uraditi ako u svakodnevnu ishranu uvrstiite ove namirnice.

Ljute papričice 
Ljudi koji zaista vode računa o zdravlju obično s jeseni povećaju unos vitamin C, i to ne bez razloga. Naime, ovaj vitamin ne smo da može da vam pomogne u bobi protiv raznih virusa, već može i da ublaži simptome prehlade. Iako ljudi najčešće vezuju citrusni voće s vitaminom C, njega ima puno i u ljutim papričicama.

Šargarepa 
Žuto i narandžasto porvće, kao što su šargarepe, sadrži puno beta-karotena. Ovo jedinjene se u oganizmu pretvara u vitamin A, koji je značajan za imunološki sistem.

Bademi 
Bademi su zdravi za čitav organizam, bilo da se adi o koži, zdravlju srca ili imunološkom sistemu. Ove grickalice su jako zdrave jer imaju puno vitamina E, koji se ponaša kao snažan antioksidant i boji se protiv mnogih bolesti.

Ako ne želite da ležite pet dana u krevetu, jedite određenu vrstu namirnica

Beli luk 
Sumporna jedinjenja u belom luku dokazano ubiaju viruse i mogu da spreče neke bolesti, među kojima je i grip. Nažalost, beli luk gobu mnoga svjstva kada se termički obradi, pa je zato najbolje jesti ovu zdravu manirnicu u sirovom stanju.

Đumbir
Organsko jedinjenje koje se nalazi u đimbiru, gingerol, može da pomoge u borbi protiv infekcija. Ovo korenu pripisuju se mnoga korisna svojstva za zdravlje, pa je zato jako dobro jesti ga u jesen.

Pečurke 
Gotovo sve pečurke sadrže neki oblik antioksidansa, koji jačaju vaš imunološki sistem, zajedno s kalijumom, vitaminom B i dragocenim vlaknima. Jedinjenja iz pečuraka pomažu u radu bela krva zrnca. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije