Ako živite u stalnom strahu, sa zabranama, kočnicama i odricanjima, velike su šanse da će vam hrana postati jedino zadovoljstvo. Svakodnevna ofanziva na frižider, neodoljiva strast prema slatkišima, masnoj i jakoj hrani predstavljaju kaloričnu zamenu za ljubav i čulna zadovoljstva.
Zato, zaboravite na dijete i izgladnjivanje. Ukoliko želite da smršate, moraćete prvo da rešite svoje emotivne probleme. Ne ignorišite ih i ne zanemarujte ih jer će vam u suprotnom biti potrebna nadljudska snaga da biste se konačno rešili suvišnih kilograma. Ako niste sigurni da li ste i vi deo ove priče, evo tipičnih problema koji se rešavaju pustošenjem frižidera.
Strah od promene
U odnosu s partnerom nešto škripi, a vi svakog dana krišom plačete nadajući se da će on uspeti da pročita vaše misli i osećanja? Ako ste na ovo pitanje odgovorili sa „da”, onda je uzrok vaših čestih pohoda na frižider sasvim jasan. Mnogo je lakše prišunjati se zalihama hrane, nego stisnuti petlju i jasno i glasno reći partneru sve ono što vas muči.
Zašto je to tako?
Potrebu da nešto promenite prevashodno guše strah i inertnost. Život na kakav ste navikli, koliko god bili nezadovoljni njime, pruža vam barem neku izvesnost, dok je ishod svake promene prilično nepredvidiv.
Osećaj bezvrednosti
Ako odustajete od svojih potreba samo da biste ispunili sve želje vašeg muškarca, znajte da uz toliko žrtvovanje idu određene posledice. Nemojte se iznenaditi ako počnete da umrtvljujete svoju potrebu za pažnjom i bliskošću, ako postanete svadljivi, histerični i ako se osećate bezvredno. Biće vam potrebno nešto za popunjavanje te praznine, a to je najčešće hrana. Ukusnim zalogajima ćete najbrže i najlakše privremeno zatrpati vaš osećaj bezvrednosti, što će vam se kasnije obiti o glavu. Zbog toga je bolje da se pozabavite pravim problemom. Isplatiće vam se.
Seksualna disharmonija
Seks takođe može da bude jedan od uzroka opsednutosti hranom. Ako je za vas vođenje ljubavi puka rutina lišena svake vrste uživanja, počećete da se gojite jer ćete želeti da hranom nadomestite čulno zadovoljstvo koje vam nedostaje. Ako pak želja za seksom postoji, ali nije zadovoljena, ponovo postoji bojazan da ćete utehu potražiti u hrani. Kad muškarcima nedostaje seks, oni se najčešće samozadovoljavaju, a žene u toj situaciji obično posežu za slatkišima i počinju da se goje.
Prva pomoć
Za početak priznajte sebi šta osećate, šta vam fali i definišite svoje potrebe. To će vam se isplatiti, iako zahteva veći napor od pružanja ruke ka čokoladi, koja nije ništa drugo do instant uteha. Em je dobro za struk, em je dobro za budućnost.
Počnite da osluškujete i svoja osećanja. Nemojte ćutati, podelite ih s partnerom u intimnoj atmosferi.
Napravite ravnotežu u vezi. Naučite da brinete jedno o drugom.
Shvatite da niko ne može da vam čita misli. Prećutkivanje u odnosima budi negativna osećanja i pritajenu mržnju.
Preispitajte svoj odnos prema seksu − morate naučiti da uživate.
Kako da prevarite glad
Napravite spisak želja Napišite šta vas ispunjava i šta vam prija, a da nije hrana, pa počnite time da se bavite. Možda će vam se dopasti masaža, aromatična kupka, dugo tuširanje ili trbušni ples… Probajte.
Prevarite glad Oribajte kadu, proverite mejlove, ispeglajte košulju… Videćete, zaboravićete na hranu sigurno.
Napišite pismo Pokušajte da shvatite u kojim prilikama u vama kulminira nezdrav odnos prema hrani. Da li je to neispavanost, svađa, neizvesnost… Izbegavajte takve situacije, kad god možete. Ako vas muči odnos s partnerom, napišite mu pismo. Bez cenzure i ustezanja. A onda zamislite sebe u ulozi svog partnera i odgovorite na sve zamerke. To će vam pomoći da se rasteretite i bolje sagledate situaciju. Na kraju, naravno, pocepajte pismo.
Komentari (0)