Foto:

Hodanje zdravo za mozak, srce, kosti…

Izvor: Bebac.com

Hodanje poboljšava kreativno razmišljanje povećanjem hipokampusa, dela mozga zaduženog za verbalnu memoriju i učenje.

Oni koji hodaju 10.000 koraka dnevno upola će smanjiti rizik od prerane smrti.

Hodanje, kao “čudesan lek”, takođe, pozitivno utiče na gustinu kostiju i nivoe holesterola, kao i raspoloženje i funkcije mozga.

U studiji Univerziteta Stenford, koja je rađena 2014. godine, utvrđeno je da hodanje poboljšava kreativno razmišljanje (generisanje ideja i način kako ih sprovesti), piše “Dejli mejl”.

U studiji se navodi da nije važno gde, već je samo važno da se hoda na otvorenom ili u zatvorenom.

Takođe, nije važan ni intezitet hodanja – nije potrebno da se čovek oznoji, ali je poželjno, pa su, u tom smislu, istraživači analizirali neaerobno hodanje.

Hodanje, takođe, utiče na depresiju i anksioznost, iako nije jasno zašto. Čak je utvrđeno da je, kada je reč o kardiovaskularnom zdravlju, hodanje bolje od trčanja.

Istraživači su pratili 3.000 ispitanika, kojima je dat pedometar koji meri korake koje pređete, u periodu od oko 15 godina. Utvrđeno je da su oni koji su prešli sa 1.000 koraka dnevno na 10.000 dnevno, sedam dana u nedelji, skoro prepolovili rizik od prerane smrti.

Izvor: N1
Foto: Pexels

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Hodanje poboljšava kreativno razmišljanje povećanjem hipokampusa, dela mozga zaduženog za verbalnu memoriju i učenje.

Oni koji hodaju 10.000 koraka dnevno upola će smanjiti rizik od prerane smrti.

Hodanje, kao “čudesan lek”, takođe, pozitivno utiče na gustinu kostiju i nivoe holesterola, kao i raspoloženje i funkcije mozga.

U studiji Univerziteta Stenford, koja je rađena 2014. godine, utvrđeno je da hodanje poboljšava kreativno razmišljanje (generisanje ideja i način kako ih sprovesti), piše “Dejli mejl”.

U studiji se navodi da nije važno gde, već je samo važno da se hoda na otvorenom ili u zatvorenom.

Takođe, nije važan ni intezitet hodanja – nije potrebno da se čovek oznoji, ali je poželjno, pa su, u tom smislu, istraživači analizirali neaerobno hodanje.

Hodanje, takođe, utiče na depresiju i anksioznost, iako nije jasno zašto. Čak je utvrđeno da je, kada je reč o kardiovaskularnom zdravlju, hodanje bolje od trčanja.

Istraživači su pratili 3.000 ispitanika, kojima je dat pedometar koji meri korake koje pređete, u periodu od oko 15 godina. Utvrđeno je da su oni koji su prešli sa 1.000 koraka dnevno na 10.000 dnevno, sedam dana u nedelji, skoro prepolovili rizik od prerane smrti.

Izvor: N1
Foto: Pexels

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije