Foto:

Gojaznost u trudnoći izaziva gojaznost dece

Izvor: Bebac.com

Velika težina bebe na porođaju povećava rizik od gojaznosti i bolesti kao što su rak ili asma kasnije u životu. Otkrijte koliko biste trebali da dobijete na težini tokom trudnoće.

Koliko treba da se ugojite u trudnoći?
Ovo su neke opšte preporuke, ali se ipak posavetujte sa vašim lekarom šta bi konkretno za vas bilo najbolje:

-11-16 kilograma ako je težina pre trudnoće bila normalna
-12-18 kilograma ako je težina pre trudnoće bila manja
-6-11 kilograma ako je težina pre trudnoće bila veća.

Koliko dodatnih kalorija unositi?
Mnoge trudnice nisu sigurne koliko bi dodatnih kalorija trebale da unose. Mišljenje da treba “jesti za dvoje” je pogrešno.
Nažalost mnoge žene koriste ovaj period da nekontrolisano jedu, iako je zaista neophodno samo 300 dodatnih kalorijea dnevno. Većinu tih kalorija bi trebalo unositi da biste povećali kalcijum i vlakana u svojoj ishrani.

Kako održavati težinu?
Vežbanje je važan deo održavanja vaše težine u trudnoći. Razvijte rutinu vežbanja, u koju ćete uključiti jogu i meditaciju. To će vam popraviti raspoloženje, povećati nivo energije i pomoći da svedete dodetnu težinu na minimum

Pročitajte još:
Zašto se rađaju sve veće bebe? >>
Vežbanjem u trudnoći protiv gojaznosti dece >>

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Velika težina bebe na porođaju povećava rizik od gojaznosti i bolesti kao što su rak ili asma kasnije u životu. Otkrijte koliko biste trebali da dobijete na težini tokom trudnoće.

Koliko treba da se ugojite u trudnoći?
Ovo su neke opšte preporuke, ali se ipak posavetujte sa vašim lekarom šta bi konkretno za vas bilo najbolje:

-11-16 kilograma ako je težina pre trudnoće bila normalna
-12-18 kilograma ako je težina pre trudnoće bila manja
-6-11 kilograma ako je težina pre trudnoće bila veća.

Koliko dodatnih kalorija unositi?
Mnoge trudnice nisu sigurne koliko bi dodatnih kalorija trebale da unose. Mišljenje da treba “jesti za dvoje” je pogrešno.
Nažalost mnoge žene koriste ovaj period da nekontrolisano jedu, iako je zaista neophodno samo 300 dodatnih kalorijea dnevno. Većinu tih kalorija bi trebalo unositi da biste povećali kalcijum i vlakana u svojoj ishrani.

Kako održavati težinu?
Vežbanje je važan deo održavanja vaše težine u trudnoći. Razvijte rutinu vežbanja, u koju ćete uključiti jogu i meditaciju. To će vam popraviti raspoloženje, povećati nivo energije i pomoći da svedete dodetnu težinu na minimum

Pročitajte još:
Zašto se rađaju sve veće bebe? >>
Vežbanjem u trudnoći protiv gojaznosti dece >>

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 23.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije