Iako ih deca najviše vole i uglavnom ih piju umesto vode, gazirani napici mogu da ugroze njihov pravilan rast i razvoj.
Pored toga što sadrže dosta šećera, najčešće imaju i dosta kofeina, a ne sadrže minerale i vitamine. Ono što je karakteristično za ove napitke jeste da zbog veoma visoke energetske vrednosti brzo smanjuju osećaj gladi.
Pijenjem slatkih gaziranih pića u organizam se unose takozvane prazne kalorije. A ako su deca inače jedu mnogo grickalica i masnih jela u međuobrocima, gazirani napici samo ugrožavaju njihov pravilan rast i razvoj. Evo još nekoliko razloga zbog kojih bi njihov unos trebalo da bude ograničen.
Goje – Gazirani i slatki sokovi doprinose gojaznosti. Ako svakog dana dete popije limenku soka (oko 3 dcl), može da se ugoji čak kilogram mesečno. Ne zavaravajte se da napici s oznakom da ne sadrže šećer ne goje.
Oštećuju jetru – Gazirani sokovi oštećuju jetru i dugogodišnja konzumacija može da dovede do ciroze baš kao kod hroničnih alkoholičara.
Uništavaju zube – Gazirani sokovi oštećuju zubnu gleđ i utrostručavaju proces truljenja zubi. Kiselina gaziranih sokova je još pogubnija za zube, od belog šećera u slatkišima.
Dijabetes – Sve što podstiče povećanje telesne težine, povećava i rizik od pojave dijabetesa. Pijenje gaziranih pića može da poremeti sposobnost tela da vari šećer.
Problema sa varenjem – Konzumacija gaziranih pića u velikim količinama je snažan uzročnik gorušice. Mnoga gazirana pića su vrlo kisela. Isto tako ona u organizam dovode puno vazduha u obliku karbon-dioksida, koji može da izazove nadutost želuca. A mogu da dovedu i do želudačnih upala.
Pića puna kofeina
Jedna limenka obojenog gaziranog pića s kofeinom je isto što i šolja crne kafe u dečjem uzrastu. Zato deca koja u velikoj meri piju slatka gazirana pića s kofeinom imaju problema sa snom, do kasno ostaju budna, ali imaju i problema s koncentracijom pri učenju.
Slatki gazirani napitak u kombinaciji sa sendvičem ili picom daje obrok u kome ima previše ugljenih hidrata, i to onih s visokim glikemičnim indeksom.
Komentari (0)