Foto:

Gazirani sokovi su opasni za zube i jetru

Izvor: Bebac.com

Iako ih deca najviše vole i uglavnom ih piju umesto vode, gazirani napici mogu da ugroze njihov pravilan rast i razvoj.

Pored toga što sadrže dosta šećera, najčešće imaju i dosta kofeina, a ne sadrže minerale i vitamine. Ono što je karakteristično za ove napitke jeste da zbog veoma visoke energetske vrednosti brzo smanjuju osećaj gladi.

Pijenjem slatkih gaziranih pića u organizam se unose takozvane prazne kalorije. A ako su deca inače jedu mnogo grickalica i masnih jela u međuobrocima, gazirani napici samo ugrožavaju njihov pravilan rast i razvoj. Evo još nekoliko razloga zbog kojih bi njihov unos trebalo da bude ograničen.

Goje – Gazirani i slatki sokovi doprinose gojaznosti. Ako svakog dana dete popije limenku soka (oko 3 dcl), može da se ugoji čak kilogram mesečno. Ne zavaravajte se da napici s oznakom da ne sadrže šećer ne goje.

Oštećuju jetru – Gazirani sokovi oštećuju jetru i dugogodišnja konzumacija može da dovede do ciroze baš kao kod hroničnih alkoholičara.

Uništavaju zube – Gazirani sokovi oštećuju zubnu gleđ i utrostručavaju proces truljenja zubi. Kiselina gaziranih sokova je još pogubnija za zube, od belog šećera u slatkišima.

Dijabetes – Sve što podstiče povećanje telesne težine, povećava i rizik od pojave dijabetesa. Pijenje gaziranih pića može da poremeti sposobnost tela da vari šećer.

Problema sa varenjem – Konzumacija gaziranih pića u velikim količinama je snažan uzročnik gorušice. Mnoga gazirana pića su vrlo kisela. Isto tako ona u organizam dovode puno vazduha u obliku karbon-dioksida, koji može da izazove nadutost želuca. A mogu da dovedu i do želudačnih upala.

Pića puna kofeina

Jedna limenka obojenog gaziranog pića s kofeinom je isto što i šolja crne kafe u dečjem uzrastu. Zato deca koja u velikoj meri piju slatka gazirana pića s kofeinom imaju problema sa snom, do kasno ostaju budna, ali imaju i problema s koncentracijom pri učenju.

Slatki gazirani napitak u kombinaciji sa sendvičem ili picom daje obrok u kome ima previše ugljenih hidrata, i to onih s visokim glikemičnim indeksom.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Iako ih deca najviše vole i uglavnom ih piju umesto vode, gazirani napici mogu da ugroze njihov pravilan rast i razvoj.

Pored toga što sadrže dosta šećera, najčešće imaju i dosta kofeina, a ne sadrže minerale i vitamine. Ono što je karakteristično za ove napitke jeste da zbog veoma visoke energetske vrednosti brzo smanjuju osećaj gladi.

Pijenjem slatkih gaziranih pića u organizam se unose takozvane prazne kalorije. A ako su deca inače jedu mnogo grickalica i masnih jela u međuobrocima, gazirani napici samo ugrožavaju njihov pravilan rast i razvoj. Evo još nekoliko razloga zbog kojih bi njihov unos trebalo da bude ograničen.

Goje – Gazirani i slatki sokovi doprinose gojaznosti. Ako svakog dana dete popije limenku soka (oko 3 dcl), može da se ugoji čak kilogram mesečno. Ne zavaravajte se da napici s oznakom da ne sadrže šećer ne goje.

Oštećuju jetru – Gazirani sokovi oštećuju jetru i dugogodišnja konzumacija može da dovede do ciroze baš kao kod hroničnih alkoholičara.

Uništavaju zube – Gazirani sokovi oštećuju zubnu gleđ i utrostručavaju proces truljenja zubi. Kiselina gaziranih sokova je još pogubnija za zube, od belog šećera u slatkišima.

Dijabetes – Sve što podstiče povećanje telesne težine, povećava i rizik od pojave dijabetesa. Pijenje gaziranih pića može da poremeti sposobnost tela da vari šećer.

Problema sa varenjem – Konzumacija gaziranih pića u velikim količinama je snažan uzročnik gorušice. Mnoga gazirana pića su vrlo kisela. Isto tako ona u organizam dovode puno vazduha u obliku karbon-dioksida, koji može da izazove nadutost želuca. A mogu da dovedu i do želudačnih upala.

Pića puna kofeina

Jedna limenka obojenog gaziranog pića s kofeinom je isto što i šolja crne kafe u dečjem uzrastu. Zato deca koja u velikoj meri piju slatka gazirana pića s kofeinom imaju problema sa snom, do kasno ostaju budna, ali imaju i problema s koncentracijom pri učenju.

Slatki gazirani napitak u kombinaciji sa sendvičem ili picom daje obrok u kome ima previše ugljenih hidrata, i to onih s visokim glikemičnim indeksom.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije