Foto:

Evo kako do brzog tečnog obroka

Izvor: Bebac.com
Priklanjaju mu se svi koji žele zdravlje u jednoj čaši jer ga mogu poneti bilo gde i uneti energiju u samo nekoliko gutljaja. Vole ga sve generacije, a svako prema svojim aktivnostima može da bira idealnu kombinaciju sastojaka.
Cvekla i kupus

Potrebno je: l cvekla srednje veličine l crvena jabuka l 100 g kupusa l limun l med l seme lana
Priprema: Blendirajte sve očišćene i isečene sastojke. Potrudite se da seme lana koje ostane celo lagano sažvaćete dok budete jeli smuti da ne bi nesvareno prošlo kroz vaš digestivni sistem ne ostavivši u njemu ništa od svojih blagodati.
Spanać i kivi
Potrebno je: l banana l 100 g spanaća l kivi l celer l šolja bademovog mleka
Priprema: Sve pripremljene sastojke blendirajte. Ako želite ređu smesu, dodajte još malo bademovog mleka.
Bundeva i pomorandža
Potrebno je: l 150 g bundeve l šargarepa l 100 g kelja l pomorandža l kašika čija semenki
Priprema: Čija semenke potopite u vodu i ostavite da odstoje 10-15 minuta. Stavite ih u blender sa ostalim sastojcima, koje ste prethodno očistili i isekli na veće komade. Sve sjedinite. Popijte sveže.
– Svako može da konzumira smuti u bilo koje doba dana. Preporučujem ovakve napitke svima koji pre podne treniraju, kao i osobama koje nemaju naviku da doručkuju. Nekome prija kao užina posle napornog radnog dana, a ukoliko se obogati koštunjavim voćem, mlečnim proizvodima, pahuljicama ili mekinjama, može da zameni i obrok – kaže Gordana Pejović, strukovni nutricionista dijetetičar.
Jabuka & šargarepa
Potrebno je: l 2 jabuke l šargarepa l 1-2 cm korena đumbira l med l cimet
Priprema: Sjedinite sve sastojke, a kada ih premestite u čašu, ukus možete pojačati dodatnim posipanjem cimeta.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Priklanjaju mu se svi koji žele zdravlje u jednoj čaši jer ga mogu poneti bilo gde i uneti energiju u samo nekoliko gutljaja. Vole ga sve generacije, a svako prema svojim aktivnostima može da bira idealnu kombinaciju sastojaka.
Cvekla i kupus

Potrebno je: l cvekla srednje veličine l crvena jabuka l 100 g kupusa l limun l med l seme lana
Priprema: Blendirajte sve očišćene i isečene sastojke. Potrudite se da seme lana koje ostane celo lagano sažvaćete dok budete jeli smuti da ne bi nesvareno prošlo kroz vaš digestivni sistem ne ostavivši u njemu ništa od svojih blagodati.
Spanać i kivi
Potrebno je: l banana l 100 g spanaća l kivi l celer l šolja bademovog mleka
Priprema: Sve pripremljene sastojke blendirajte. Ako želite ređu smesu, dodajte još malo bademovog mleka.
Bundeva i pomorandža
Potrebno je: l 150 g bundeve l šargarepa l 100 g kelja l pomorandža l kašika čija semenki
Priprema: Čija semenke potopite u vodu i ostavite da odstoje 10-15 minuta. Stavite ih u blender sa ostalim sastojcima, koje ste prethodno očistili i isekli na veće komade. Sve sjedinite. Popijte sveže.
– Svako može da konzumira smuti u bilo koje doba dana. Preporučujem ovakve napitke svima koji pre podne treniraju, kao i osobama koje nemaju naviku da doručkuju. Nekome prija kao užina posle napornog radnog dana, a ukoliko se obogati koštunjavim voćem, mlečnim proizvodima, pahuljicama ili mekinjama, može da zameni i obrok – kaže Gordana Pejović, strukovni nutricionista dijetetičar.
Jabuka & šargarepa
Potrebno je: l 2 jabuke l šargarepa l 1-2 cm korena đumbira l med l cimet
Priprema: Sjedinite sve sastojke, a kada ih premestite u čašu, ukus možete pojačati dodatnim posipanjem cimeta.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije