Preporučuje se da trudnica brine o svom mentalnom zdravlju, jednako kao i o svom fizičkom. Zbog toga se mnoge i odlučuju za Jogu, meditaciju i slične istočnjačke metode smirivanja.
Izdvojili smo nekoliko preporuka iz drevne indijske metode Ajur-vede (sistema zaštite tela, poznata i kao prirodna medicina).
Ajur-veda nudi osam razmišljanja o duhu i telu u razdoblju trudnoće
1. Mislite na svoje zadovoljstvo – to je najvrednija hrana koju možete dati svom detetu.
2. Uživajte u pažnji supruga koji bi trebao više ostati kod kuće i ispunjavati vam želje.
3. Šetajte svakoga dana 30 minuta, a korisno je i plivanje.
4. Svakodnevna masaža uljem izuzetno je dobra, a u 8. i 9. mesecu trudnoće preporučuje se masaža bradavica zbog stimulacije dojenja.
5. Ne preporučuje se spavanje preko dana jer može izazvati neravnotežu.
6. Usredsredite se na okrepljujuće teme i događaje, izbegavajte teme koje nose strah i nasilje.
7. U 8. mesecu trudnoće ostajte što više kod kuće jer je to vreme kada suptilni, hranjivi OJAS (tajanstvena energija) putuje telom od majke prema detetu i obrnuto.
8. Održavajte redovnu vezu s lekarom/babicom po svom izboru i pridržavajte se njihovih saveta vezanih za trudnoću.
Preuzeto i prilagođeno: Sensa klub
Komentari (0)