Opstipacija je čest pratilac trudnoće
Opstipacija ili zatvor je neprijatan i čest problem koji prati trudnoću. O tome kako da ovaj problem sprečimo i o tome šta može da pomogne ukoliko se opstipacija pojavi za bebac piše ginekolog dr Marina Vulović iz ordinacije dr Veber.
Foto: Freepik
Zašto se opsipacija češće javlja u trudnoći?
Uzrok opstipacije je hormon čija je vrednost u trudnoći povišena – PROGESTERON, koji se naziva još i hormon – čuvar trudnoće. On dovodi do mišićne relaksacije trudne materice, da bi plod zaštitio od spontanog pobačaja i prevremenog porođaja. Zbog zajedničkih receptora glatke muskulature creva i materice osetljivih na progesteron, dolazi do slabije crevne peristaltike i sporije pasaže creva. Pritisak uvećane materice na donju šuplju venu dovodi do hemoroida – proširenih venskih spletova analne regije.
Ono što dodatno može povećati rizik od opstipacije je nepravilna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti i korišćenje suplemenata gvožđa koji se preporučuju u slučaju anemije tokom trudnoće.
Ishrana je ključna u borbi protiv opstipacije u trudnoći
Osim što je opstipacija izuzetno neprijatan problem, ona je i veoma štetna za zdravlje organizma zato što se u telu predugo zadržava metabolički otpad koji bi 12 do 48 sati od konzumacije hrane trebalo da napusti organizam.
U tretmanu opstipacije važno je ishranu bazirati na visokoj zastupljenosti žitarica i svežeg voća i povrća, sa visokim sadržajem biljnih vlakana, dok treba izbegavati konzumiranje namirnica koje su tokom procesa proizvodnje visoko prerađene.
Preporučuje se
• hleb od celog zrna ili mešavine više žitarica
• kukuruzni hleb, kukuruzne pahuljice
• crni hleb
• pšenične mekinje
• pšenične klice
• suvo grožđe, suve šljive, suve smokve
• kajsije, mandarine, pomorandže
• lubenice, dinje, jagode
• zelena salata, blitva, zelje, kupus
• pasulj beli, sočivo, boranija
• lešnici, bademi
• integralni prinač
Ne preporučuje se
• beli hleb, belo pecivo
• čokolade, kolači, torte
• čipsevi, smoki, slani štapići
• banane, rendane jabuke, dunje
• pirinač beli, šargarepa
• velike količine mleka
• kakao, čokoladno mleko
Dnevni unos tečnosti kod odraslih osoba treba da je oko 2 do 3 litre, najbolje u formi obične vode ili nezaslađenih čajeva ili sokova.
Umerena fizička aktivnost je neophodna za dobro funkcionisanje sistema za varenje.
Zabranjeno je u trudnoći uzimanje jakih laksativa koji pojačavaju crevnu peristaltiku, te osećaj bolova, grčeva u stomaku.
Foto: Freepik
Šta još može da pomogne?
U blažim slučajevima opstipacije dovoljno tečnosti i fizička aktivnost najčešće rešavaju problem hronične opstipacije u trudnoći.
U težim slučajevima opstipacije ukoliko prethodne mere ne pomognu, mogu se primeniti blaži laksativi na biljnoj bazi, čiji se efekat ispoljava lokalno u lumenu creva, gde oni vezuju vodu, bubre i dovode do razmekšavanja stolice. Time se ubrzava crevna peristaltika i podstiče fiziološko pražnjenje creva bez neželjenih efekata.
Ukoliko dođe do inflamacije ili iritacije proširenih venskih pleksula – variksa tj. hemoroida mogu se koristiti kremovi za spolju upotrebu na biljnoj bazi ( koji su dozvoljeni u trudnoći), a koji se nanose na predeo analne regije po potrebi, dok u svom sastavu najčešće imaju kamilicu, pantenol, neven, nanu.
Preventivne mere – fizička aktivnost, adekvatna hidracija i ishrana ostaju najefikasnije metode sprečavanja vrlo neugodnog stanja u trudnoći – opstipacije.
Trudnoća je jedno jedinstveno putovanje sa uzvišenim ciljem, zato učinite sve da taj put provedete bez tegoba i neprijatnosti!
Dr Marina Vulović,
specijalista ginekologije i akušersta
Ginekološka ordinacija „Dr Veber”
Komentari (0)