Foto:

Dr Marina Vulović: Kako sprečiti opstipaciju u trudnoći

Izvor: Bebac.com

Opstipacija je čest pratilac trudnoće

Opstipacija ili zatvor je neprijatan i čest problem koji prati trudnoću. O tome kako da ovaj problem sprečimo i o tome šta može da pomogne ukoliko se opstipacija pojavi za bebac piše ginekolog dr Marina Vulović iz ordinacije dr Veber. 




Foto: Freepik



 

Zašto se opsipacija češće javlja u trudnoći? 

Uzrok opstipacije je hormon čija je vrednost u trudnoći povišena – PROGESTERON, koji se naziva još i hormon – čuvar trudnoće. On dovodi do mišićne relaksacije trudne materice, da bi plod zaštitio od spontanog pobačaja i prevremenog porođaja. Zbog zajedničkih receptora glatke muskulature creva i materice osetljivih na progesteron, dolazi do slabije crevne peristaltike i  sporije pasaže creva. Pritisak uvećane materice na donju šuplju venu dovodi do hemoroida – proširenih venskih spletova analne regije.

Ono što dodatno može povećati rizik od opstipacije je nepravilna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti i korišćenje suplemenata gvožđa koji se preporučuju u slučaju anemije tokom trudnoće. 

Ishrana je ključna u borbi protiv opstipacije u trudnoći

Osim što je opstipacija izuzetno neprijatan problem, ona je i veoma štetna za zdravlje organizma zato što se u telu predugo zadržava metabolički otpad koji bi 12 do 48 sati od konzumacije hrane trebalo da napusti organizam. 

U tretmanu opstipacije važno je ishranu bazirati na visokoj zastupljenosti žitarica i svežeg voća i povrća, sa visokim sadržajem biljnih vlakana, dok treba izbegavati konzumiranje namirnica koje su tokom procesa proizvodnje visoko prerađene.
 

Preporučuje se

 

• hleb od celog zrna ili mešavine više žitarica

• kukuruzni hleb, kukuruzne pahuljice

• crni hleb

• pšenične mekinje

• pšenične klice

• suvo grožđe, suve šljive, suve smokve

• kajsije, mandarine, pomorandže

• lubenice, dinje, jagode

• zelena salata, blitva, zelje, kupus

• pasulj beli, sočivo, boranija

• lešnici, bademi

• integralni prinač

 

Ne preporučuje se 

 

• beli hleb, belo pecivo

• čokolade, kolači, torte 

• čipsevi, smoki, slani štapići

• banane, rendane jabuke, dunje

• pirinač beli, šargarepa

• velike količine mleka

• kakao, čokoladno mleko

 

Dnevni unos tečnosti kod odraslih osoba treba da je oko 2 do 3 litre, najbolje u formi obične vode ili nezaslađenih čajeva ili sokova.

Umerena fizička aktivnost je neophodna za dobro funkcionisanje sistema za varenje.

Zabranjeno je u trudnoći uzimanje jakih laksativa koji pojačavaju crevnu peristaltiku, te osećaj bolova, grčeva u stomaku.




Foto: Freepik

Šta još može da pomogne?

U blažim slučajevima opstipacije dovoljno tečnosti i fizička aktivnost najčešće  rešavaju problem hronične opstipacije u trudnoći. 

U težim slučajevima opstipacije ukoliko prethodne mere ne pomognu, mogu se primeniti blaži laksativi na biljnoj bazi, čiji se efekat ispoljava lokalno u lumenu creva, gde oni vezuju vodu, bubre i dovode do razmekšavanja stolice. Time se ubrzava crevna peristaltika i podstiče fiziološko pražnjenje creva bez neželjenih efekata.

Ukoliko dođe do inflamacije ili iritacije proširenih venskih pleksula – variksa tj. hemoroida mogu se koristiti kremovi za spolju upotrebu na biljnoj bazi ( koji su dozvoljeni u trudnoći), a koji se nanose na predeo analne regije po potrebi, dok u svom sastavu najčešće imaju kamilicu, pantenol, neven, nanu.

Preventivne mere – fizička aktivnost, adekvatna hidracija i ishrana ostaju najefikasnije metode sprečavanja vrlo neugodnog stanja u trudnoći – opstipacije.
 

 

Trudnoća je jedno jedinstveno putovanje sa uzvišenim ciljem, zato učinite sve da taj put provedete bez tegoba i neprijatnosti!

 

Dr Marina Vulović,
specijalista ginekologije i akušersta

Ginekološka ordinacija „Dr Veber”

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Opstipacija je čest pratilac trudnoće

Opstipacija ili zatvor je neprijatan i čest problem koji prati trudnoću. O tome kako da ovaj problem sprečimo i o tome šta može da pomogne ukoliko se opstipacija pojavi za bebac piše ginekolog dr Marina Vulović iz ordinacije dr Veber. 




Foto: Freepik



 

Zašto se opsipacija češće javlja u trudnoći? 

Uzrok opstipacije je hormon čija je vrednost u trudnoći povišena – PROGESTERON, koji se naziva još i hormon – čuvar trudnoće. On dovodi do mišićne relaksacije trudne materice, da bi plod zaštitio od spontanog pobačaja i prevremenog porođaja. Zbog zajedničkih receptora glatke muskulature creva i materice osetljivih na progesteron, dolazi do slabije crevne peristaltike i  sporije pasaže creva. Pritisak uvećane materice na donju šuplju venu dovodi do hemoroida – proširenih venskih spletova analne regije.

Ono što dodatno može povećati rizik od opstipacije je nepravilna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti i korišćenje suplemenata gvožđa koji se preporučuju u slučaju anemije tokom trudnoće. 

Ishrana je ključna u borbi protiv opstipacije u trudnoći

Osim što je opstipacija izuzetno neprijatan problem, ona je i veoma štetna za zdravlje organizma zato što se u telu predugo zadržava metabolički otpad koji bi 12 do 48 sati od konzumacije hrane trebalo da napusti organizam. 

U tretmanu opstipacije važno je ishranu bazirati na visokoj zastupljenosti žitarica i svežeg voća i povrća, sa visokim sadržajem biljnih vlakana, dok treba izbegavati konzumiranje namirnica koje su tokom procesa proizvodnje visoko prerađene.
 

Preporučuje se

 

• hleb od celog zrna ili mešavine više žitarica

• kukuruzni hleb, kukuruzne pahuljice

• crni hleb

• pšenične mekinje

• pšenične klice

• suvo grožđe, suve šljive, suve smokve

• kajsije, mandarine, pomorandže

• lubenice, dinje, jagode

• zelena salata, blitva, zelje, kupus

• pasulj beli, sočivo, boranija

• lešnici, bademi

• integralni prinač

 

Ne preporučuje se 

 

• beli hleb, belo pecivo

• čokolade, kolači, torte 

• čipsevi, smoki, slani štapići

• banane, rendane jabuke, dunje

• pirinač beli, šargarepa

• velike količine mleka

• kakao, čokoladno mleko

 

Dnevni unos tečnosti kod odraslih osoba treba da je oko 2 do 3 litre, najbolje u formi obične vode ili nezaslađenih čajeva ili sokova.

Umerena fizička aktivnost je neophodna za dobro funkcionisanje sistema za varenje.

Zabranjeno je u trudnoći uzimanje jakih laksativa koji pojačavaju crevnu peristaltiku, te osećaj bolova, grčeva u stomaku.




Foto: Freepik

Šta još može da pomogne?

U blažim slučajevima opstipacije dovoljno tečnosti i fizička aktivnost najčešće  rešavaju problem hronične opstipacije u trudnoći. 

U težim slučajevima opstipacije ukoliko prethodne mere ne pomognu, mogu se primeniti blaži laksativi na biljnoj bazi, čiji se efekat ispoljava lokalno u lumenu creva, gde oni vezuju vodu, bubre i dovode do razmekšavanja stolice. Time se ubrzava crevna peristaltika i podstiče fiziološko pražnjenje creva bez neželjenih efekata.

Ukoliko dođe do inflamacije ili iritacije proširenih venskih pleksula – variksa tj. hemoroida mogu se koristiti kremovi za spolju upotrebu na biljnoj bazi ( koji su dozvoljeni u trudnoći), a koji se nanose na predeo analne regije po potrebi, dok u svom sastavu najčešće imaju kamilicu, pantenol, neven, nanu.

Preventivne mere – fizička aktivnost, adekvatna hidracija i ishrana ostaju najefikasnije metode sprečavanja vrlo neugodnog stanja u trudnoći – opstipacije.
 

 

Trudnoća je jedno jedinstveno putovanje sa uzvišenim ciljem, zato učinite sve da taj put provedete bez tegoba i neprijatnosti!

 

Dr Marina Vulović,
specijalista ginekologije i akušersta

Ginekološka ordinacija „Dr Veber”

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije