Ne preskačite doručak ako želite da imate zdrave zube. Istraživanje stomatologa među decom i tinejdžerima pokazalo je da oni koji preskaču doručak i hrane se neizbalansirano češće imaju probleme sa karijesom, a kako godine prolaze tegobe se samo uvećavaju čak i kada je higijena besprekorna.
Da bi zubi bili zdraviji, stručnjaci preporučuju deci i mladima da dan obavezno započnu sa mlečnim proizvodima (mleko, jogurt, sir), da unose žitarice (hleb, keks ili pahuljice) i popiju čašu sveže ceđenog soka od voća bogatog vitaminom C, jer je ova kombinacija idealna za zdravlje zuba.
Osim toga, trebalo bi da izbegavaju gazirane sokove, jer oštećuju gleđ, kao i da pojačaju unos zelenog voća i povrća poput zelene salate, brokolija, kupusa, zelene jabuke, maslina prokelja…
Komentari (0)