Brojni ljudi širom sveta krajem decembra donose novogodišnje odluke kako bi sebi u novoj godini poboljšali život. Međutim, mnogi ne uspevaju da se drže tih odluka. U čemu greše i kako istrajati na novogodišnjim odlukama?
Doneli ste odluku o velikoj promeni u životu. Učinili ste to pod uticajem prazničnog raspoloženja s čvrstom voljom da ćete je se pridržavati. Međutim, svega nekoliko dana ili u najboljem slučaju nekoliko nedelja, prekršili ste odluku i vratili ste se staroj navici. Ovaj je scenario poznat mnogim ljudima. Zašto je to tako? Donošenje odluke prilično je lako, ali pridržavati se odlučenoga puno je teže.
Razuman plan kao putokaz i motivacija
Ako i ove godine planirate da donesete novogodišnje odluke, moraćete da naučite kako da je se pridržavate. Stručnjaci kažu kako je važno da postavite ciljeve koji će vam poslužiti kao putokaz, ali i motivacija. ‘Ljudi sebi uglavnom postavljaju nerazumne ciljeve koji nisu ostvarivi, barem ne u onom vremenu u kojem oni žele. Stoga postanu frustrirani kada ih ne uspeju ostvariti. Tada imaju još lošije mišljenje o sebi’, pojasnio je poznati ‘life coach’ Tony Robbins.
Mnogi su ljudi svesni toga da treba da unesu promene u svoj život, ali još uvek nisu našli pravi način kako da to ostvare. Najpre treba napraviti plan, ali problem je što nije uvek lako držati se planskih obaveza. Važno je motivisati se i napraviti jasne ciljeve kako sami sebe ne biste zbunjivali.
Ciljevi moraju biti na papiru
šta je to tačno što želite promeniti u svom životu? Razmislite dobro o tome, a zatim napravite popis svega što želite da menjate. Potom popis promena poređajte prema prioritetima – na vrh idu stvari koje su vam najvažnije, a na dnu ostavite ono što vam nije toliko hitno. Razmislite o svojim ciljevima i zašto vam je važno da ih ispunite. Kada sami sebi objasnite zašto vam je do nečega stalo, biće lakše da se držite odluke.
Stručnjaci savetuju da se stvari menjaju postupno, a ne odjednom, jer bi to moglo biti previše, a to onda može da rezultira neuspehom. Za početak odaberite cilj koji vam je najvažniji. Neka to bude ona odluka koja će imati najviše uticaja na vaš život. Strategiju za tu odluku detaljno razradite, jer će vam tako biti lakše da je se pridržavate.
Ciljevi moraju biti jasno definisani
Ako zaista želite da vam ove novogodišnje odluke budu drukčije od drugih, nužno je da ciljeve dobro razradite. ‘Ciljevi moraju biti jasni, konkretni, merljivi, realni, izvedivi i vremenski ograničeni. Takvi se ciljevi postavljaju u poslovnom svetu, ali tako ciljevi moraju biti napravljeni i u ličnoj promeni ako želite da budu uspešni’, napomenuo je Robbins.
Dakle, za svoje ciljeve morate imati očekivani ishod koje je najbolje kratko napisati na papir. Razmislite prema kojim kriterijumima ćete meriti uspeh, jesu li ciljevi ostvarivi te šta će vam sve biti potrebno za njihovo ostvarenje. Ono što je najvažnije jeste to da sebi za ispunjenje ciljeva date vremenski rok. Na taj način ostaćete koncentrisani, a samim time povećaćete sebi i mogućnost za ostvarenje ciljeva.
Budite sami sebi podrška
Ciljevi se ispunjavaju korak po korak. U tome je najvažniji kontinuitet. Stručnjaci kažu da pri takvim promenama može pomoći vizualizacija. Sve novogodišnje odluke, ali i sve vezano uz njih treba staviti na papir. Nakon toga možete vizualizirati kako se ti ciljevi ispunjavaju. Na taj način programirate podsvest da radi za vas. Kako vreme bude prolazilo, vi ćete ispunjavati deo po deo ciljeva i za to se smete nagraditi nečime što vas veseli.
Ako skrenete s puta ispunjavanja svojih novogodišnjih odluka, nemojte očajavati. Jednostavno se vratite tamo gde ste stali i počnite ponovo. Važno je da se ne kritikujete. Naprotiv, pružajte sebi podršku i verujte u sebe. Uostalom, odluke koje se odnose na promenu života ne moraju biti nužno novogodišnje. S njima možete početi u bilo kojem delu godine. Važno je samo da se na to odlučite.
Komentari (0)