Parovi koji pokušavaju da ostanu u drugom stanju, a posebno žene, najteže prihvataju period od dve nedelje između ovulacije i momenta kada bi test za trudnoću trebalo da pokaže da li su u drugom stanju ili ne.
Dve nedelje čekanja na test je težak period koj treba prebroditi više puta
Pazite šta čitate na internetu
Iako su forumi i sajtovi izvor utehe i informacija, budite pažljivi oko toga kome verujete. Mnoge učesnice diskusija su dobro obaveštene, ali ima i onih koje šire lažne informacije. Birajte kome se obraćate za pomoć i pre svega pazite na to koliko su izvori koje koristite pouzdani i relevantni. Ako vas forumi i sajtovi o materinstvu ometaju dok ste na poslu, bolje prestanite da ih čitate.
Ne samo da bi trebalo da mislite o drugim stvarima u tom periodu, nego bi bilo dobro i da isplanirate o čemu ćete misliti i šta ćete raditi tokom te dve nedelje. Unapred pronađite neku knjigu koju ste dugo želeli da pročitate, odgledajte sve epizode serije koju ste propustili ili planirajte kraći odmor sa partnerom.
Vođenje dnevnika može da pomogne da se osećate bolje. Zapišite misli koje vas opsedaju i koje se ponavljaju iz meseca u mesec, iz dana u dan.
Razumite kako se osećate
Tehnika davanja imena osećanjima koja se često koristi u meditaciji i psihoterapiji, služi tome da znate sa čime se suočavate i da ne dozvolite da vas osećanje preplavi. Znači, ako se stalno pitate šta ako ne ostanem u drugom stan
ju, recite sebi da ste anksiozni ili uplašeni.
Brinite o sebi
Šetnja često pomaže u popravljanju raspoloženja. Vežbanje ili bilo kakva fizička ativnost takođe. Često se dešava da žena koja planira trudnoću zaboravi na sebe i svoj dnevnio ritam. Važno je da se odmarate i da dovoljno spavate, kako biste bili spremni za nove izazove koje donosi rezultat testa, ma kakav on bio.
Čekanje donosi negativna osećanja, najsličnija onim sa kojima se suočavamo kada izgubimo nešto ili nekoga koga volimo. Važno je da dozvolite sebi da budete tužni, ukoliko se tako stvarno osećate. Pričajte sa partnerom ili prijateljicom o tome.
Odbrambeni pesimizam je životni stav u kome smanjujemo svoja očekivanja. S obzirom na to da je trudnoća nešto što je van direktne kontrole, neumereni optimizam može da bude negativan. Studije pokazuju da ako smanjite svoja očekivanja, i strah će biti manji. S druge strane, ako svemu u životu pristupate optimistično, nema potrebe da menjate svoje stavove.
Komentari (0)