Deset stvari koje morate uraditi pre nego što zatrudnite

Razmišljate o trudnoći i želite dete? Pre nego li napravite taj veliki korak u životu, napravite nekoliko manjih koraka koji će povećati šanse da sve prođe u najboljem redu. Prema rečima doktorke Carolyn R. Givens, ako razmišljate o trudnoći, preporučljivo je preduzeti deset navedenih koraka

Ako nemate redovite menstrualne cikluse, posavetujte se s lekarom. Isto tako savet stručnjaka se preporučuje ako se željena trudnoće ne dogodi tokom dužeg razdoblja pokušavanja, posebno ako se već nalazite u godinama, piše Huffington Post. 

Pokušajte što je bolje moguće održati optimalnu težinu. Osim toga, smanjite unos kofeina u organizam u razdoblju u kojem pokušavate ostati trudni; u redu je popiti jednu šoljicu kafe na dan, no veće količine valja smanjiti. Osim toga, ako pušite, prestanite odmah, jer ta navika loše deluje na jajašca i celokupno zdravlje. I, naravno, smanjite konzumaciju alkohola na minimum.

Vitamini su u ovome razdoblju izrazito bitni, naročito vitamin D koji može biti od velike pomoći prilikom začeća. Za održavanje zdrave i uredne trudnoće, bitne su pak adekvatne količine gvožđa i kalcijuma.

Vrlo je važno pratiti menstrualne cikluse da znate kada su vam plodni dani. Kako ne bi bilo zabune, sve sebi zapisujte u rokovnik ili pak taj zadatak olakšajte i ciklus pratite uz pomoć neke od brojnih aplikacija namenjenih upravo praćenju menstrualnih ciklusa.

Ako nameravate ostati trudni, baš kao i celokupni ciklus, vrlo je važno i pratiti dane ovulacije. Naime, samo tako ćete znati kada tačno treba tempirati vreme odnosa koji će rezultirati trudnoćom.

Nedavna istraživanja pokazala su kako preterano vežbanje može biti štetno za začeće, posebno ako ste tek započeli s novim režimom vežbanja. Stoga pripazite i dovoljno se odmarajte, a stručnjaci ne preporučuju vežbanje više od četiri sata nedeljno.

U poslednje vreme zamrzavanje jajašaca postala je moguća opcija. Ako se nalazite u tridesetim godinama, solo ste i nemate partnera na vidiku, možda nije loše razmisliti o ovoj opciji, jer, prema rečima stručnjaka, stopa začeća nakon 35. godine rapidno opada.

U današnje vreme poznati celebrityji sve kasnije postaju roditelji, no nemojte se dati zavesti njihovim pričama, jer osim što imaju milione na računima, neretko koriste i donirana jajašca.

Prekomerna menstrualna krvarenja, vaginalni iscedak ili pak bolovi u karlici, zahtevaju posetu lekaru. Isto važi i za muškarce. Nemojte ignorisati bolove u karlici ili pak probleme s erekcijom – sve to može imati mnogo ozbiljnije probleme osim lošijeg seksualnog života.

Ne verujte svemu što čujete ili pročitate. Informišite se iz proverenih izvora te se savetujte s lekarima.