Deca bi čak i u jesenjim mesecima morala svakodnevno boraviti na vazduhu kako bi očuvali nivo vitamina D. Imajte na umu da manjak vitamina D može uzrokovati dekalcifikaciju kostiju i poremećaj rasta izazvan rahitisom.
“Redovno, umereno izlaganje suncu bitan je izvor vitamina D za telo”, objasnio je Ulrich Fegeler iz nemačkoga Društva pedijatara.
Dovoljno je provesti na vazduhu samo 15 do 20 minuta na dan i sunčevim zracima izložiti lice, ruke i podlaktice – bez krema sa zaštitnim faktorom.
“Deci i mladima koji retko izlaze preti manjak vitamina D, posebno zimi”, upozorava Fegeler.
Manjak vitamina D može uzrokovati dekalcifikaciju kostiju i poremećaj rasta izazvan rahitisom. Središnja nemačka ustanova odgovorna za nadzor i prevenciju bolesti, Institut Robert Koch upozorava da manjak vitamina D uzrokuje teškoće s muskulaturom, srcem i cirkulacijom te slabljenje imunološkoga sistema.
Oko 80 posto vitamina D u telu stvara izlaganjem kože ultraljubičastim B zracima, dok se u malim količinama dobija iz hrane.
Komentari (0)