Foto:

Deca srećnija i vrednija ako se rekreiraju

Izvor: Bebac.com
Jedna škola u Džordžiji koja je uvela fitnes program pre škole, došla je do zaključka da su deca koja hodaju samo 25 do 30 minuta aktivniji na časovima i imaju bolje ocene.
Kada je 207 fizički neaktivne dece počelo da vežba samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.
Zvanična preporuka za decu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podela u kraće segmente može da bude jednostavniji način za porodicu s mnogo obaveza. 
Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik i to u smislu brze šetnje najmanje tri puta nedeljno, zatim vežbe za jačanje mišića i kostiju kao što su gimnastika i sklekovi.
Stručnjaci, takođe,preporučuju da se koriste stepenice, da se automobil parkira daleko od ulaza u prodavnicu i hodanje na kratkim razdaljinama umesto vožnje kolima. 
Doktorka Hansa Bargava preporučuje ograničenje gledanje televizije jer, kako kaže, “što više vremena vaša porodica provede ispred ekrana – televizora, kompjutera, telefona, manje će vežbati”. 
Bargava je navela primer svog sina koji je jednog dana zevnuo i rekao da je umoran, a potom je otišao da skače na trambolini. 
Nekoliko minuta kasnije se vratio sa osmehom na licu i rekao da je spreman da uradi domaći zadatak.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Jedna škola u Džordžiji koja je uvela fitnes program pre škole, došla je do zaključka da su deca koja hodaju samo 25 do 30 minuta aktivniji na časovima i imaju bolje ocene.
Kada je 207 fizički neaktivne dece počelo da vežba samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.
Zvanična preporuka za decu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podela u kraće segmente može da bude jednostavniji način za porodicu s mnogo obaveza. 
Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik i to u smislu brze šetnje najmanje tri puta nedeljno, zatim vežbe za jačanje mišića i kostiju kao što su gimnastika i sklekovi.
Stručnjaci, takođe,preporučuju da se koriste stepenice, da se automobil parkira daleko od ulaza u prodavnicu i hodanje na kratkim razdaljinama umesto vožnje kolima. 
Doktorka Hansa Bargava preporučuje ograničenje gledanje televizije jer, kako kaže, “što više vremena vaša porodica provede ispred ekrana – televizora, kompjutera, telefona, manje će vežbati”. 
Bargava je navela primer svog sina koji je jednog dana zevnuo i rekao da je umoran, a potom je otišao da skače na trambolini. 
Nekoliko minuta kasnije se vratio sa osmehom na licu i rekao da je spreman da uradi domaći zadatak.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije