Zdrava ishrana i zdrav način života mogu biti ključni faktori tokom planiranja porodice. Ishranom i vitaminskom suplementacijom možete povećati šanse za oplodnju, pripremiti sebe i svoje telo za devet meseci trudnoće, a još i pre same trudnoće možete podržati pravilan razvoj vaše bebe.
Zdrava i uravnotežena ishrana je najvažnija ali će dodaci ishrani u adekvatnoj formulaciji vitamina i minerala pruži veliku podršku u procesu začeća, kao i tokom trudnoće.
.jpg)
Foto: Freepik
Procenjeno je da neplodnost kod žena može da se smanji za čak 20% uz pomoć potrebnih vitaminskih suplemenata.
Kako je organizmu potrebno vreme da odreaguje na promene u ishrani i dodatke ishrani, potrebno je da tri meseca pre začeća počnete sa uzimanjem prenatalnih vitamina.
Koji vitamini mogu biti od koristi pre trudnoće?
FOLATI I PRE TRUDNOĆE IMAJU NAJVAŽNIJU ULOGU
Svi B vitamini igraju važnu ulogu u planiranju trudnoće. Deficit vitamina B-12 može izazvati anemiju koja je veoma česta u trudnoći. Vitamin B9, folna kiselina (folat) je najvažniji vitamin kada je u pitanju plodnost i sama trudnoća.
Kada planirate trudnoću, 4 do 12 nedelje pre začeća preporučuje se suplementacija folatima u formi folne kiseline i Metafolina®. Metafolin® je direktno dostupan oblik folata koji telo ne mora prethodno da pretvara. Adekvatan nivo folata kod majke smanjuje rizik za razvoj defekta neuralne cevi dok se plod razvija.
VITAMIN C
Unosom vitamina C odbranićete svoj organizam od virusa i na taj način ćete zdravi ući u period drugog stanja. Vitamin C je izuzetan antioksidant pa će vas odbraniti od slobodnih radikala, smanjujući tako oštećenje ćelija u vašem telu.
VITAMIN D
Glavni izvor vitamina D je sunčeva svetlost. Samom ishranom ne unosi se dovoljno ovog vitamina. Vitamin D se često dovodi u vezu sa neplodnosti. Efekti vitamina D koji se unosi suplementacijom najbolje se vide kod uspeha u vantelesnoj oplodnji. Stoga je preporuka da žene koje žele da umanje sve rizike od neplodnosti unose vitamin D u preporučenim količinama. Tokom trudnoće, od svih mikronutrijenata koji su potrebni vašoj bebi i vama kako biste osigurali zdravu i aktivnu trudnoću, vitamin D je jedan od najvažnijih sastojaka zdrave ishrane.
Ovi minerali su važni tokom planiranja trudnoće
- Gvožđe za hemoglobin i krvnu sliku
- Cink i selen kao važan izvor otpornosti i zdravlja
- Jod kao izvor energije i zdravog metabolizma
Više o mineralima važnim pre i tokom trudnoće pročitajte OVDE.
.jpg)
Raznovrsna ishrana i pravilna suplementacija su idealna kombinacija
Priprema za trudnoću biće od velike koristi jer ćete se i pre i tokom same trudnoće osećati bolje, zdravije, lakše ćete izlaziti na kraj sa stresom, a vašoj bebi ćete pružiti sve što je potrebno za pravilan razvoj.
Važno je da odaberete pravilnu suplementaciju jer svaka faza trudnoće zahteva posebne vitamine i minerale.
Femibion 1 sadrži kombinaciju pravilno odabranih hranljivih materija, uključujući najvažnije mešavinu folata* (folna kiselina i Metafolin®) i holina, kao i kompleks B vitamina, vitamine C, izuzetno važan vitamin D kako u trudnoći tako i u periodu planiranja potomstva, zatim vitamin E, selen, jod i gvožđe. Posebno je prilagođen za fazu planiranja trudnoće i za prvo tromesečje trudnoće.
Za adekvatnu suplementaciju od planiranja trudnoće pa do kraja period dojenja – vaš Femibion
Komentari (0)