Foto:

Da li materinstvo bukvalno boli?

Izvor: Bebac.com

Uz sve ono lepo što materinstvo donosi, većina žena koje su postale majke bez problema će vam se požaliti na tup ili oštar bol, glavobolje i umor, neprijatan osećaj prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, pa čak i pri spavanju.

 

Neke mame žale što nisu rodile ranije, jer bi im sigurno bilo lakše, ali razmislite – višesatno nošenje bebca teškog deset ili više kilograma je stravično naporno! A tu su i kolica sa svim (ne)potrebnim priključcima, pa torba prepuna kojekakvih krpica, bočica i drugih stvarčica bez kojih jedna moderna mama i beba prosto ne mogu da napuste svoje gnezdo.

 

Evo nekoliko praktičnih saveta na koje smo naleteli listajući časopis Parenting, a koji mogu da vam pomognu u brizi oko povremeno bolnih delova tela:

 

Bolovi u leđima zaista jesu veliki problem! Ima mnogo razloga zbog kojih mame osećaju bolove u leđima. Ipak, jedan od najupečatljivijih je činjenica da mame nikada ništa ne sme da iznenadi. One moraju u svakom trenutku da budu spremne na sve, od hranjenja i presvlačenja bebe u neljudskim uslovima, sve do  potencijalnog potresa! 

 

Rešenje:
Ne pretrpavajte se bez preke potrebe. Pelene, maramice, flašce, dude, garderoba – gotovi ste!

 

Čuvajte kukove i vrat
Na kukove i vrat kao funkcionalne delove tela možete zaboraviti ako vam je mezimac iz kategorije “bucmastijih” beba! 

 

Rešenje:
Investirajte u nosiljke koje bebinu težinu ravnomerno raspoređuju! Postoje razne nosiljke koje su jednostavnije ili složenije, a cena je zanemarljiva stavka u poređenju s cenom veštačkog ramena ili kuka.

 

Istegnuća ligamenata su takođe izrazito nepriojatne pojave, a najčešće pogađaju majke vozačice u autu, dok se okreću i komuniciraju s nemirnim mališanom ustoličenim u autosedalicu. Slično se događa i pri podizanju deteta u spornu sedalicu. 

 

Rešenje:
Kada postavljate dete u sedalicu, nemojte se izvijati preko pola auta, već postavite dete u sedalicu, zatim sednite pored njega i tek onda ga zakopčavajte. 

 

Svakodnevna pogrbljenost takođe muči brojne mame a da toga nisu ni svesne. Ruku na srce, koliko mama uopšte obraća pažnju na pravilno stajanje i držanje dok gura kolica?! Tu i tamo im telo ipak daje signale da Sizifov posao guranja kamena na vrh brda može ostaviti daleko veće posledice. 

 

Rešenje:
Podesite ručke kolica tako da ih možete držati i gurati bez grbljenja. U svakom trenutku probajte biti svesni svoga tela i zapamtite ono što vam majka od malena govorila, “Stani uspravno i drži glavu visoko”. Ovaj mamin savet je doduše primenjiv na ostale životne situacije, ali nije  nužan i prilikom guranje bebe u kolicima!

 

Lekari preporučuju da nikada ne nosite više od 10 odsto svoje telesne težine na ramenima, uključujući i težinu vašeg deteta. Mame, srećno! Znamo da će vam trebati.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Uz sve ono lepo što materinstvo donosi, većina žena koje su postale majke bez problema će vam se požaliti na tup ili oštar bol, glavobolje i umor, neprijatan osećaj prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, pa čak i pri spavanju.

 

Neke mame žale što nisu rodile ranije, jer bi im sigurno bilo lakše, ali razmislite – višesatno nošenje bebca teškog deset ili više kilograma je stravično naporno! A tu su i kolica sa svim (ne)potrebnim priključcima, pa torba prepuna kojekakvih krpica, bočica i drugih stvarčica bez kojih jedna moderna mama i beba prosto ne mogu da napuste svoje gnezdo.

 

Evo nekoliko praktičnih saveta na koje smo naleteli listajući časopis Parenting, a koji mogu da vam pomognu u brizi oko povremeno bolnih delova tela:

 

Bolovi u leđima zaista jesu veliki problem! Ima mnogo razloga zbog kojih mame osećaju bolove u leđima. Ipak, jedan od najupečatljivijih je činjenica da mame nikada ništa ne sme da iznenadi. One moraju u svakom trenutku da budu spremne na sve, od hranjenja i presvlačenja bebe u neljudskim uslovima, sve do  potencijalnog potresa! 

 

Rešenje:
Ne pretrpavajte se bez preke potrebe. Pelene, maramice, flašce, dude, garderoba – gotovi ste!

 

Čuvajte kukove i vrat
Na kukove i vrat kao funkcionalne delove tela možete zaboraviti ako vam je mezimac iz kategorije “bucmastijih” beba! 

 

Rešenje:
Investirajte u nosiljke koje bebinu težinu ravnomerno raspoređuju! Postoje razne nosiljke koje su jednostavnije ili složenije, a cena je zanemarljiva stavka u poređenju s cenom veštačkog ramena ili kuka.

 

Istegnuća ligamenata su takođe izrazito nepriojatne pojave, a najčešće pogađaju majke vozačice u autu, dok se okreću i komuniciraju s nemirnim mališanom ustoličenim u autosedalicu. Slično se događa i pri podizanju deteta u spornu sedalicu. 

 

Rešenje:
Kada postavljate dete u sedalicu, nemojte se izvijati preko pola auta, već postavite dete u sedalicu, zatim sednite pored njega i tek onda ga zakopčavajte. 

 

Svakodnevna pogrbljenost takođe muči brojne mame a da toga nisu ni svesne. Ruku na srce, koliko mama uopšte obraća pažnju na pravilno stajanje i držanje dok gura kolica?! Tu i tamo im telo ipak daje signale da Sizifov posao guranja kamena na vrh brda može ostaviti daleko veće posledice. 

 

Rešenje:
Podesite ručke kolica tako da ih možete držati i gurati bez grbljenja. U svakom trenutku probajte biti svesni svoga tela i zapamtite ono što vam majka od malena govorila, “Stani uspravno i drži glavu visoko”. Ovaj mamin savet je doduše primenjiv na ostale životne situacije, ali nije  nužan i prilikom guranje bebe u kolicima!

 

Lekari preporučuju da nikada ne nosite više od 10 odsto svoje telesne težine na ramenima, uključujući i težinu vašeg deteta. Mame, srećno! Znamo da će vam trebati.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije