Začeti ponekad nije tako lako kako se čini. Iako je sam „posao pravljenja dece" i više nego ugodan, plan često ne teče onako kako ste zamislili. Naime, dok neki parovi su „plodni" i ostanu trudni bez ikakve pripreme i pokušaja, sve više parova mora duže vreme „da radi na deci".
To što niste ostali trudni u roku nekoliko meseci ne znači da imate ozbiljnije reproduktivne probleme, no znači da vam možda vaše telo govori da mu treba bolja priprema da može izdržati devet meseci napora koji iziskuje trudnoća. Usvajanjem novih zdravih navika, oslobađanjem od stresa i zdravom ishranom sigurno ćete lakše začeti, te pripremiti telo za nove izazove u sledećih devet meseci.
Posetite ginekologa
Stres na poslu ili određeno radno mesto i okruženje može smetati vašoj plodnosti. Ako ste neprestano izloženi nezdravom okruženju što se tiče hemikalija ili radite na mestu gde ste izloženi određenim zračenjima, bilo bi dobro da se raspitate do koje mere one mogu imati uticaja na vaše zdravlje te na zdravlje vaše buduće bebe. Stres može definitivno uticati na mogućnost začeća.
Ako planirate da zatrudnite, obavezno posetite ginekologa. Zamolite ga neka vam osim redovnog pregleda, uzimanja papa testa i ultrazvuka, uputi na laboratorijske pretrage kako bi se otkrile moguće polne bolesti ili potencijalno opasne bakterije koje mogu biti uzročnik mnogih bolesti i spontanih pobačaja. Takve bolesti ili bakterije potrebno je izlečiti pre trudnoće.
Ukoliko imate šećernu bolest, multipla sklerozu ili neke teže hronične bolesti, ginekolog će vam dati posebna uputstva tokom trudnoće. Isto tako, nemojte zaboraviti da posetite svojeg zubara. Neka vam pregleda i po potrebi popravi zube, jer tiokom trudnoće može doći do pojačanog stvaranja karijesa i upale desni. Ukoliko imate neke ozbiljnije probleme sa zubima i desnima, rešite ih pre trudnoće.
Težina i vitamini
Prekomerna telesna težinu neće vam verovatno smetati da zatrudnite, no ta težina će vam sigurno smetati kada nabacite još koji kilogram za vreme trudnoće. Poslušajte savet nutricionista i pokušajte smršati pre trudnoće. Ako ste trudni, nikako nemojte praktikovati dijetu.
Najvažnije da se pre trudnoće hranite zdravo s puno svežeg voća i povrća, kako bi vaše telo bilo zdravo i puno vitamina i minerala. Svaki dan jedite mnogo voća i povrća, zatim krompire, žitarice i testeninu, zatim ribu, mleko, jogurt i hranu s mnogo kalcijuma.
Pokušajte da smanjite slatka, slana i masna jela. Vrlo je važno da pre trudnoće niste anemični, jer vam tokom trudnoće anemija može zadavati dosta problema. Jedite hranu punu gvožđa, kao što je tamno meso te ostale namirnice pune gvožđa.
Započnite uzimati folnu kiselinu (jedan od vitamina B). Naime, to je jedini vitamin koji se preporučuje pre trudnoće, jer je telu potreban kako bi proizvelo crvena krvna zrnca. Takođe, folna kiselina smanjuje rizik da se dete rodi s telesnim deformacijama koje najčešće nastaju u prvim nedeljama trudnoće.
Pušenje i kofein
Ako do sada niste preboleli rubeolu ili se vakcinisali protiv nje, obavezno to učinite pre trudnoće. Ukoliko obolite od rubeole tokom trudnoće, bebini organi i srednji nervni sistem se neće razviti.
Prestanite da pušite ili barem smanjite količine cigareta pre nego što pokušate zatrudneti. Pušenje može uticati na ovulaciju kod žena i broj spermatozoida kod muškaraca. Prema nekim istraživanjima kofein može da smanji plodnost, dok druge studije pokazuju da kofein nema uticaja. Stručnjaci tvrde da dve šoljice ali jake kafe (oko 300 mg kofeina) mogu uticati na plodnost. Ukoliko uzimate određene lekove, obavezno se pre trudnoće savetujte s lekarom ili ginekologom. Naime, neke tablete mogu uticati na sposobnost da zatrudnite, ali i isto tako mogu uticati na razvoj fetusa.
Siguran recept je…
Prema istraživanjima koja su provedena u SAD-u, osam od deset parova koji imaju redovne polne odnose, a to se podrazumeva svaka tri dana, zatrudne u roku od godine dana. Upravo je seks svaki drugi ili treći dan najbolji način da zatrudnite. Ukoliko pokušavate zatrudneti metodama praćenja ovulacije, telesne temperature i slično, može vas dovesti u stresnu situaciju, te od začeća ne mora biti ništa.
Parovima se obično savetuje da pričekaju godinu dana pre nego što odu kod doktora na određene pretrage. Jedan od najlakših načina da odredite kada imate ovulaciju je da beležite dane menstruacije. To će vam pomoći da bez dodatnog stresa podstaknete određene aktivnosti koje će rezultirati bebom koju toliko želite.
Komentari (0)