Džesika Hrbek je rodila četvrto dete u maju 2012. godine. Tada, njena energija i samopouzdanje su bili niži nego ikad. Džesika je želela da provodi vreme sa decom, da ima dovoljno energije da postigne sve tokom dana, kao i da se vrati poslu nastavnice u odeći koju je nosila pre trudnoće. I uspela je u tome, a evo i kako.
– Nikada nisam bila sportski tip, ali se nisam smatrala ni lenjivicom. Oduvek sam volela da jedem povrće, niti sam jela previše brze hrane. Moj jedini porok su bili slatkiši, a počela sam da jedem i pastu nekoliko puta nedelno, da naručujem picu vikendom i da jednom nedeljno jedem kinesku hranu. Stalno sam bila umorna i previše iscrpljena da bih se igrala sa decom, a pritom sam se osećala užasno zbog toga kako sam izgledala. Nekako, uspela sam da skrenem sa svog puta i rešila sam da uradim nešto po tom pitanju – rekla je Džesika.
Za tri meseca smršala više od 15 kilograma
Džesika je počela da primećuje na Fejsbuku kako njena drugarica sa fakulteta stalno priča o tome kako je izgubila svu težinu koju je dobila u trudnoći i dobila energiju kroz “čistu” ishranu i redovne treninge. Prijateljica joj je rekla za “izazov grupe” na Fejsbuku, gde se ljudi povezuju i podstiču jedni druge da se hrane zdravije, vežbaju i upoređuju svoje rezultate.
– Samo dva meseca posle rođenja sina Luka, u julu 2012, priključila sam se jednoj grupi. Uz njihovu pomoć, terala sam se da ispravim svoje novostečene loše navike u ishrani. Kako je odmicalo vreme, postalo mi je lakše da radim slekove i trbušnjake. Postajala sam jača! Zdrava ishrana mi nije teško pala, ali sam umesto jednog obroka dnevno pila dijetalni šejk od čokolade da bih suzbila potrebu za slatkišima – ispričala je Džesika.
Zdrava ishrana joj pomogla da postane bolja mama
Za tri meseca, Džesika je smršala preko 15 kilograma i izgubila 50 centimetara u obimu. Uspela je da uđe u stare pantalone i čak da kupi nove, manje! Ali, najbolje od svega je bilo to što je imala više energije. Vratila se na posao i posle celog dana sa učenicima, mogla da je provodi još vremena i sa decom i da uživa u tome.
– Postala sam bolja majka, žena, nastavnica i prijatelj. Počela sam da inspirišem prijatelje i kolege, a ljudi su počeli i na Fejsbuku da se interesuju za moje recepte i savete. Zato sam napravila stranicu “Fit momma of four” da bih tu mogla da postavljam sve svoje ideje i savete. Ponekad vam je samo potrebna inspiracija da počnete, a onda i da ostanete na dobrom putu. Možda vam je potrebno da vam neko pokaže da je moguće i raditi i imati decu, ali i naći vreme za vežbanje i zdravu ishranu. Ja mogu da vam kažem da je moguće, sa desetogodišnjim, sedmogodišnjim, petogodišnjim i dvogodišnjim detetom – zaključila je Džesika.
Komentari (0)