Foto:

Celer snižava visok pritiska

Izvor: Bebac.com

Arterijska hipertenzija, od koje pati skoro trećina stanovnika Srbije, ne mora da vas pretvori u zavisnika od lekova. Povećane vrednosti sistolnog i dijastolnog pritiska najčešće se snižavaju farmakološkim putem.

Međutim, po rečima Marije Kozomare, doktora medicine, ovaj zdravstveni problem može se rešiti i promenom ishrane i životnih navika.

Kako nastaje

– Povišeni krvni pritisak je značajan faktor rizika za mnoge kardiovaskularne bolesti – upozorava dr Kozomara. – Uzroci nastanka povećanog krvnog pritiska su genetski faktori, neadekvatna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, stresne situacije, kao i nemogućnost funkcionisanja u istim, gojaznost, pušenje, razna oboljenja koja podrazumevaju bolesti srca, pluća, endokrinih organa, kao i upotreba raznih vrsta lekova.

Simptomi

Dr Kozomara navodi da je najbitnije otkriti hipertenziju u ranom stadijumu, a to se zarad boljeg terapijskog efekta radi redovnim lekarskim pregledima i pridržavanjem pravila zdravog života.

– Kod mlađih osoba najčešće dominira pojačano znojenje, brzo i često menjanje boje lica, poremećaj sna, poremećaj cirkulacije na ekstremitetima, lupanje srca, kao i osećaj teskobe u grudima, česte potiljačne glavobolje. Kod osoba starije životne dobi dominira gušenje, zujanje u ušima, glavobolja, bolovi u predelu grudnog koša, osećaj nelagodnosti – objašnjava naša sagovornica.

Dijagnostika

Kontrola i otkrivanje bolesti je u isto vreme i deo terapije. Detaljnim pregledom, kao i raznim dijagnostičkim procedurama, verifikuje se postojanje hipertenzije i tada započinje lečenje.

– Jedan deo terapijskih mera je korekcija ishrane (neslana, hrana bez masti ili začinjena hrana, namirnice obogaćene omega 3 masnim kiselinama), adekvatna fizička aktivnost u skladu sa životnim dobom, redukcija telesne mase, prestanak konzumiranja alkohola i prestanak pušenja. Lekovi koji se koriste u lečenju hipertenzije spadaju u grupu diuretika, beta blokatora, antagonista kalcijumskih kanala, inhibitora ACE – nabraja dr Kozomara.

Prevencija i narodni lekovi

Kako tvrdi naša sagovornica, prevencija je najbitnija, jer na tok i nastanak oboljenja možemo delom uticati i sami.

– Upravo to podrazumeva upotrebu adekvatnih namirnica, prestanak pušenja ili konzumiranja alkohola, redukciju telesne mase, redovne šetnje. Od narodnih lekova, sjajne rezultate daju upotreba zelenog čaja, belog luka, meda i celera. Zeleni čaj treba piti tri puta dnevno ili koristiti kapsule ove biljke.

Naučno je dokazano da i dodavanje celera svakodnevnoj ishrani za dve sedmice snižava visok pritisak do granica normale, a najnovije prihvatljive vrednosti iznose 125/80. Kašičica meda odmah po buđenju takođe je blagotvorna, a beli luk je odavno poznat narodni lek koji slovi za neprijatelja hipertenzije – zaključuje dr Kozomara.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Arterijska hipertenzija, od koje pati skoro trećina stanovnika Srbije, ne mora da vas pretvori u zavisnika od lekova. Povećane vrednosti sistolnog i dijastolnog pritiska najčešće se snižavaju farmakološkim putem.

Međutim, po rečima Marije Kozomare, doktora medicine, ovaj zdravstveni problem može se rešiti i promenom ishrane i životnih navika.

Kako nastaje

– Povišeni krvni pritisak je značajan faktor rizika za mnoge kardiovaskularne bolesti – upozorava dr Kozomara. – Uzroci nastanka povećanog krvnog pritiska su genetski faktori, neadekvatna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, stresne situacije, kao i nemogućnost funkcionisanja u istim, gojaznost, pušenje, razna oboljenja koja podrazumevaju bolesti srca, pluća, endokrinih organa, kao i upotreba raznih vrsta lekova.

Simptomi

Dr Kozomara navodi da je najbitnije otkriti hipertenziju u ranom stadijumu, a to se zarad boljeg terapijskog efekta radi redovnim lekarskim pregledima i pridržavanjem pravila zdravog života.

– Kod mlađih osoba najčešće dominira pojačano znojenje, brzo i često menjanje boje lica, poremećaj sna, poremećaj cirkulacije na ekstremitetima, lupanje srca, kao i osećaj teskobe u grudima, česte potiljačne glavobolje. Kod osoba starije životne dobi dominira gušenje, zujanje u ušima, glavobolja, bolovi u predelu grudnog koša, osećaj nelagodnosti – objašnjava naša sagovornica.

Dijagnostika

Kontrola i otkrivanje bolesti je u isto vreme i deo terapije. Detaljnim pregledom, kao i raznim dijagnostičkim procedurama, verifikuje se postojanje hipertenzije i tada započinje lečenje.

– Jedan deo terapijskih mera je korekcija ishrane (neslana, hrana bez masti ili začinjena hrana, namirnice obogaćene omega 3 masnim kiselinama), adekvatna fizička aktivnost u skladu sa životnim dobom, redukcija telesne mase, prestanak konzumiranja alkohola i prestanak pušenja. Lekovi koji se koriste u lečenju hipertenzije spadaju u grupu diuretika, beta blokatora, antagonista kalcijumskih kanala, inhibitora ACE – nabraja dr Kozomara.

Prevencija i narodni lekovi

Kako tvrdi naša sagovornica, prevencija je najbitnija, jer na tok i nastanak oboljenja možemo delom uticati i sami.

– Upravo to podrazumeva upotrebu adekvatnih namirnica, prestanak pušenja ili konzumiranja alkohola, redukciju telesne mase, redovne šetnje. Od narodnih lekova, sjajne rezultate daju upotreba zelenog čaja, belog luka, meda i celera. Zeleni čaj treba piti tri puta dnevno ili koristiti kapsule ove biljke.

Naučno je dokazano da i dodavanje celera svakodnevnoj ishrani za dve sedmice snižava visok pritisak do granica normale, a najnovije prihvatljive vrednosti iznose 125/80. Kašičica meda odmah po buđenju takođe je blagotvorna, a beli luk je odavno poznat narodni lek koji slovi za neprijatelja hipertenzije – zaključuje dr Kozomara.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije