Istaživači sa kanadskog MekMaster univerziteta utvrdili su da je mleko mnogo efikasnije u borbi protiv dehidracije nakon sportskih aktivnosti nego voda.
“Deca tokom igre dehidriraju i važno je da nadoknade izgubljenu tečnost pre ‘drugog kruga’. Mleko je u gašenju žeđi mnogo bolje od vode ili soka jer je izvor kvalitetnih proteina, neophodnih za razvoj koštano-mišićnog sistema, kalcijuma i elektrolita”, kaže dr Brajan Timons koji je vodio istraživanje, a prenosi “Dejli mejl”.
Mlekom se, takođe, efikasno nadoknađuje i natrijum koji telo gubi znojenjem.
Deca, ali i odrasli, tokom bavljenja spotrom često zaboravljaju da unose dovoljno tečnosti, pa može doći do dehidracije, koja u početku dovodi do smanjenja sposobnosti i ubrzanog rada srca, ali ako se tečnost ubrzo ne nadoknadi, može dovesti i do glavobolje, nesvestice, povišene temperature.
Komentari (0)