Zašto? Zato što sadrži enzime koji pretvaraju skrob u šećer. Ovo takođe pomaže da brže i lakše svarite bananu.
Japanski istraživači nedavno su utvrdili nešto fascinantno o bananama – kako ova voćka zri, ona tako proizvodi sve više antioksidanata nego u svežem stanju.
Kada banane imaju tamne fleke na kori, one proizvode nešto što se zove TNF ili faktor nekroze tumore, supstancu koja se bori protiv raka. Što je kora tamnija, banana je snažnija u ubijanju ćelija raka. Pritom, zrele banane su osam puta efikasnije u podsticanju imunog sistema nego sveže.
Ako bi trebalo da sumiramo 9 fantastičnih rzaloga zašto bi trebalo da uvrsitite u svoj dnevni meni zrele banane, to bi izgledalo ovako:
1. Pružaju dodatnu zaštitu od raka
2. Leče gorušicu
Vaš želudac ”voli” banane – nikada mu neće izazvate nikakve poteškoće. Upravo suprotno, ako imate problema sa gorušicom ili varenjem, pojedite bananu za instant olakšanje.
3. Regulišu krvni pritisak
Kako bi pritisak bio u normali, neophodno je da nivo kalijuma u krvi bude dovoljna, a upravo su banane te koje su bogate ovim mineralom.
4. Blagotvorno utiču na depresiju
Sadrže triptofan, aminokiselinu koja je telu neophodna za proizvodnju serotonina, koji utiče na smirenost, životnu ravnotežu i kvalitetan san.
5. Bore se protiv zatvora
Banane sadrže visok nivo vlakana, zbog čega je ova voćka i više nego dobra za podsticanje probave.
6. Podižu životnu energiju
Ako osećate umor, malaksalost ili jednostavno nemate dovoljno elana – posegnite za bananom. Kafa će vas razmrdati bolje od kafe, produžiće telesnu izdržljivost i opustiti mišiće.
7. Dobre su ako imate čir na želucu
Zbog svoje mekane strukture, ali i toga što se lako vare, banane su pravi izbor za sve one koji muku muče sa želucem.
8. Saveznik u borbi protiv anemije
Banane su bogate gvožđem, te su vaš dobar prijatelj dok pokušavate da stanete na put anemiji.
9. Pomažu kod menstrualnih bolova
Visok nivo kalijuma u tačkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Zrele banane obiluju i vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u telu tokom ciklusa.
Izvor: Lepota i zdravlje
Komentari (0)