Potpuno je neopravdano reći da, ako želite izgubiti kilograme, trebate među ostalim izbegavati i banane. One su, zapravo, glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.
Banane su pune kalijuma koji uklanja višak vode iz organizma, čak 450mg po jednom plodu, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za telo. Jedna banana je dosta da se utoli glad koja bi nas inače naterala na konzumaciju grickalica.
Upravo se zbog toga banane koriste kao baza za dijetalne napitke uz koje idu još i prirodni rastvarači masti poput spanaća, lana i bobičastog voća. Daje nam potrebne minerale, vitamine i vlakna.
Banana s bobičastim voćem priprema se na sledeći način – uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašičica meda, kašičica đumbira i pola šoljice mlake vode. Banana sa spanaćem sjajna je da utoli gladi zbog vlakana u oba sastojka. Uz jednu bananu ide 20 grama svežeg spanaća, pola šoljice jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica i kašičica meda.
Uz napitak od lanenih semenki masti se brzo tope, po banani dodajte dve kašičice lanenih semenki, dve kašičice surutke i jednu narandžu. Svi se ovi napici spremaju u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umesto doručka.
Komentari (0)