Foto:

Banane dobre za dijetu

Izvor: Bebac.com
Potpuno je neopravdano reći da, ako želite izgubiti kilograme, trebate među ostalim izbegavati i banane. One su, zapravo, glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.
Banane su pune kalijuma koji uklanja višak vode iz organizma, čak 450mg po jednom plodu, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za telo. Jedna banana je dosta da se utoli glad koja bi nas inače naterala na konzumaciju grickalica. 
Upravo se zbog toga banane koriste kao baza za dijetalne napitke uz koje idu još i prirodni rastvarači masti poput spanaća, lana i bobičastog voća. Daje nam potrebne minerale, vitamine i vlakna. 
Banana s bobičastim voćem priprema se na sledeći način – uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašičica meda, kašičica đumbira i pola šoljice mlake vode. Banana sa spanaćem sjajna je da utoli gladi zbog vlakana u oba sastojka. Uz jednu bananu ide 20 grama svežeg spanaća, pola šoljice jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica i kašičica meda. 
Uz napitak od lanenih semenki masti se brzo tope, po banani dodajte dve kašičice lanenih semenki, dve kašičice surutke i jednu narandžu. Svi se ovi napici spremaju u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umesto doručka. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Potpuno je neopravdano reći da, ako želite izgubiti kilograme, trebate među ostalim izbegavati i banane. One su, zapravo, glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.
Banane su pune kalijuma koji uklanja višak vode iz organizma, čak 450mg po jednom plodu, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za telo. Jedna banana je dosta da se utoli glad koja bi nas inače naterala na konzumaciju grickalica. 
Upravo se zbog toga banane koriste kao baza za dijetalne napitke uz koje idu još i prirodni rastvarači masti poput spanaća, lana i bobičastog voća. Daje nam potrebne minerale, vitamine i vlakna. 
Banana s bobičastim voćem priprema se na sledeći način – uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašičica meda, kašičica đumbira i pola šoljice mlake vode. Banana sa spanaćem sjajna je da utoli gladi zbog vlakana u oba sastojka. Uz jednu bananu ide 20 grama svežeg spanaća, pola šoljice jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica i kašičica meda. 
Uz napitak od lanenih semenki masti se brzo tope, po banani dodajte dve kašičice lanenih semenki, dve kašičice surutke i jednu narandžu. Svi se ovi napici spremaju u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umesto doručka. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije