Tradicionalni način pripreme za porođaj podrazumeva upoznavanje različitih faza trudnoće, kao i priprema za ovaj veliki trenutak. Većna žena ide u školu za trudnice ili joj oko priprema pomaže ginekolog.
Ipak, postoje i različiti pristupi od kojih su neki izuzetno popularani: haptonomja, sofrologija, akupunktura, prenatalno pevanje i fascija terapija. Ako to sve zvuči pomalo grčki, napravili smo vam vodič za ove alternativne metode. Namenjen je trudnicama koje žele da zamene tradicionalne metode praćenja trudnoće, a može im olakšati i trudnoću i porođaj.
Šta je sofrologija?
Reč je o metodi ”samousaglašavanja”. Napravila ju je grupa psihologa i definisala je kao nauku o svesti koja pomoću relaksacionih vežbi disanja dovodi vaše telo i duh u ”uzvišeno stanje”. Ukoliko želite da izbegnete porođajne tegobe, razmotrite tehnike disanja ove metode, jer vam mogu biti od velike pomoći. Iako ova metoda neće uticati na porođajne bolove, može pomoći u njihovom ublažavanju.
Kako to funkcioniše ?
Izaberite najbolji položaj za vas, odnosno sedate u turski sed. Zatvorite oči, skoncentrišite se, dišite polako, ujednačeno i zamislite položaj koji vaša beba zauzima u stomaku. Za ovu vežbi ne treba da idete kod instruktora, jer možete da je radite i kod kuće svaki put kada osetite umor i iznemoglost.
Sofrologija može da vam pomogne da budete sjedinjeni sa svojim telom koje se menja svakoga dana, kao i da pronađete mir i spokoj. Zamišljanje položaja deteta može da vam pomogne prilikom samog porođaja, jer ćete tada znati kada je pravi momenat da izdahnete, a kada da udahnete. Najuspešniji period za primenu sofrologije jeste od petog meseca trudnoće. Inače, ova metodu za relaksaciju mogu da koriste svi, mada ona najviše pomaže trudnicama.
Haptonomja – prvi kontakt sa bebom
Haptonomija omogućava roditeljima da počnu njihovu vezu sa bebeom preko dodira. U stomaku majke, beba prima nadražaje koji dolaze iz spoljašnjeg sveta, reaguje na dodir, čuje neke zvuke, a može je privući i jaka svetlost. Haptonomija zastupa stav da i dete percipira afektivne nadražaje, te da oni imaju pozitivan uticaj na njegov razvoj. Heptomanija je ustvari komunikacija putem dodira, koji je najrazvijenije čulo kod bebe kod je u materici. Ova nauka, u potpunosti uključuje i tatu, a omogućava da se mama, tata i beba užive u svoje uloge još pre rođenja deteta. Sa ovom metodom možete početi čim beba počne da se pomera, ali se ipak savetuje da odete kod osobe koja će vas obučiti za ovu metodu komunikacije.
Akupunktura
Akupunktura detektuje neravnotežu u organizmu. Uz pomoć igica koje se ubadaju u glavne energetske tačke , stimuliše se kretanje energije. Iglice ostaju u telu oko 20 minuta. Ovo je bezbolan tretnam i dobro je prilagođen potrebama budućih mama, jer pomaže da se oslobodite tegoba poput jutarnje mučnine, gađenja, glavobolje, bolova u leđima, a dobra je i za cirkulaciju…
U pojedinim državama moguće je da da trudnice imaju akupunkturu istovremeno sa porođajem. Pobornici kažu da je ovo jako dobra alternativa za žene koje ne žele anestetik , ali bi ipak želele da ublaže porođajne bolove. Akupunktura za trudnice se radi sa posebnom pažnjim i ne postoje zdravstveni rizici ni za majku ni za bebu.
Prenatalno pevanje ili muzika tokom trudnoće
Ova metoda opuštanja koristi se više od 20 godina , a sve više i više trudnice i roditelja je koriste za pripremu za porođaj. Sa ovom metodom možete da počnete kada uđete u četvrti mesec trudnoće.
Pevajte sa bebom
Uz pomoć ove metode dok je beba u stomaku sa njom već formirate odnos. Reč je o muzici koja je specijalno dizajnirana za trudnoću, tako da je i beba čuje, te nauči da pravi razliku između ove muzike i šuma u materici, jer se bebi prvo sluh formira. Kako vreme odmiče, beba će početi da reaguje na vaš glas i glas svog oca. Terapija muzikom može da učini porođaj manje bolnim i to na razne načine. Zvučne akustične vibracije direktno deluju na smanjenje osećaja bola, a posebno birana muzika ima smirujuće dejstvo, čime se eliminišu napetost i stres.
Često se za vreme porođaja, u različitim fazama, pušta i muzika određenog ritma, koja budućim majkama pomaže da dišu u skladu sa ritmom kontrakcija. Takođe, pevanje buduće majke deluje smirujuće na bebu. Dokazano je da deca pamte zvuke koje su slušala dok su bila u maminom stomaku, a da ih nakon rođenja prepoznaju i rado slušaju.
I očevi se mogu priključiti
Budući očevi se takođe mogu uključiti u ovu terapiju, a na taj način će imati jaču vezu sa bebom kada se rodi. Čak i ako ne znaju ništa o muzici mogu da pevuše neke lagane pesmice tako što se prislone na ženim stomak. I ne treba da vas je sramota, pevajte kad god stignete, jer ne idete na časove pevanja, već uspostavljate kontakt sa savom nerođenom bebom.
Facia terapija
Ova metoda se bazira na usmerenoj masaži, a najčešće se primenjuje u slučajevima koji za posledicu imaju šok ili psihičke traume.
Kako funkcioniše?
Fascije su male membrane koje se nalaze oko unutrašnjih organa, mišića, kostiju i ligamenata i pomažu kod njihovog funkcionisanja. Određenim tipom masaže, fascije se vraćaju na mesto i time je osećaj opuštenosti i smirenosti znatno izraženiji. Ublažava se mučnina, glavobolja i bolovi u zglobovima, pa se stoga preporučuje trudnicama. Ukoliko se odlučite za ovu vrstu terapije, obratite se isključivo psihoterapeutu kvalifikovanom za ovu oblast.
Komentari (0)