Foto:

Stomak posle porođaja: Šta je dijastaza?

Izvor: Bebac.com

Ivana Divljan se i osam meseci nakon porođaja susretala sa pitanjem da li je opet trudna. Međutim, istina je da pati od dijastaze mišića, stanja za koje dosta žena nije čulo, pa je rešila da to pojasni na Instagramu, a njen post prenosimo u celosti.



Foto: instagram

– Fun fact: na levoj slici sam u petom mesecu trudnoće, a na desnoj sada, osam meseci nakon porođaja. Poenta slike je da ne bih znala da to nije baš uvek normalno, da nisam čula od drugarice za dijastazu mišića.
Nikakvo stanje u kom mi je život ugrožen, ali pored toga što me svi pitaju da li sam opet trudna (iako jedva čekam opet) i estetski je haos, nosi svoje breme. (malo izguglajte)
Ono što hoću reći je da nakon porođaja na redovnom pregledu, nijedan doktor ne pregleda da li imate dijastazu koja se lako reši pravilnim vežbama s pravim fizioterapeutom, nego možete napraviti još veće s*anje ukoliko se odlučite da trenirate jer običnim trbušnjacima i dizanjem teškog napravite još veću rupu. (ja to zovem rupa, jer doslovno imam rupu gde bi mi mišići trebali biti spojeni).
Znači, žene… Ukoliko vam je stomak kao da ste trudne i ovoliko nakon trudnoće, imate na netu test da provjerite je li ovo i kod vas slučaj.
(test raditi 3mj od poroda, prije nije validan) – glasi njena poruka uz sliku.
ŠTA JE DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA?
U toku trudnoće stomak raste, a vezivno tkivo koje spaja levu i desnu stranu trbušnog zida postaje sve tanje, kako bi mišići mogli da se razmaknu i prošire. Uz to, hormoni pojačavaju elastičnost tetiva i zglobova, pa i tetive koja spaja trbušne mišiće.
Ta tetiva nekada se nakon porođaja spontano vrati u normalno stanje, a mišići se spoje. Međutim, ako do toga ne dođe, na trbušnom zidu pojavljuje se udubljenje između trbušnih mišića, a zvanično ime je abdominalna separacija ili diastasis recti.
Ovo stanje najvidljivije je kada iz ležećeg prelazite u sedeći položaj, ili prilikom kašljanja. Tada se vidi u obliku kupe, dok je prilikom ležanja na leđima nevidljiva.
Dijastaza se može pojaviti iznad, ispod ili u predelu pupka. Takođe, i njena dubina može da varira, ali najdublja se uglavnom javlja u predelu pupka.
TEST ZA UTVRĐIVANJE DIJASTAZE
Dok ležite u krevetu sa savijenim kolenima, podignite malo glavu i ruke sa strane. Zatim opipajte stomak u predelu pupka. Ako napipate deo koji je mekan, malo natečen, gde možete da stavite dva prsta – što je širine dva i po centimetra, radi se o razmicanju trbušnog mišića, takozvanoj fiziološkoj dijastazi. Proverite još iznad pupka – gde se češće javlja, i ispod pupka, jer razmicanje može da bude na sva tri nivoa.
ŠTA AKO IMATE DIJASTAZU?
Nije kraj sveta, jer se ovo stanje može ispraviti vežbama. Važno je samo da vežbate uz nadzor stručnog lica, kako ne biste dodatno pogoršali stvari.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ivana Divljan se i osam meseci nakon porođaja susretala sa pitanjem da li je opet trudna. Međutim, istina je da pati od dijastaze mišića, stanja za koje dosta žena nije čulo, pa je rešila da to pojasni na Instagramu, a njen post prenosimo u celosti.



Foto: instagram

– Fun fact: na levoj slici sam u petom mesecu trudnoće, a na desnoj sada, osam meseci nakon porođaja. Poenta slike je da ne bih znala da to nije baš uvek normalno, da nisam čula od drugarice za dijastazu mišića.
Nikakvo stanje u kom mi je život ugrožen, ali pored toga što me svi pitaju da li sam opet trudna (iako jedva čekam opet) i estetski je haos, nosi svoje breme. (malo izguglajte)
Ono što hoću reći je da nakon porođaja na redovnom pregledu, nijedan doktor ne pregleda da li imate dijastazu koja se lako reši pravilnim vežbama s pravim fizioterapeutom, nego možete napraviti još veće s*anje ukoliko se odlučite da trenirate jer običnim trbušnjacima i dizanjem teškog napravite još veću rupu. (ja to zovem rupa, jer doslovno imam rupu gde bi mi mišići trebali biti spojeni).
Znači, žene… Ukoliko vam je stomak kao da ste trudne i ovoliko nakon trudnoće, imate na netu test da provjerite je li ovo i kod vas slučaj.
(test raditi 3mj od poroda, prije nije validan) – glasi njena poruka uz sliku.
ŠTA JE DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA?
U toku trudnoće stomak raste, a vezivno tkivo koje spaja levu i desnu stranu trbušnog zida postaje sve tanje, kako bi mišići mogli da se razmaknu i prošire. Uz to, hormoni pojačavaju elastičnost tetiva i zglobova, pa i tetive koja spaja trbušne mišiće.
Ta tetiva nekada se nakon porođaja spontano vrati u normalno stanje, a mišići se spoje. Međutim, ako do toga ne dođe, na trbušnom zidu pojavljuje se udubljenje između trbušnih mišića, a zvanično ime je abdominalna separacija ili diastasis recti.
Ovo stanje najvidljivije je kada iz ležećeg prelazite u sedeći položaj, ili prilikom kašljanja. Tada se vidi u obliku kupe, dok je prilikom ležanja na leđima nevidljiva.
Dijastaza se može pojaviti iznad, ispod ili u predelu pupka. Takođe, i njena dubina može da varira, ali najdublja se uglavnom javlja u predelu pupka.
TEST ZA UTVRĐIVANJE DIJASTAZE
Dok ležite u krevetu sa savijenim kolenima, podignite malo glavu i ruke sa strane. Zatim opipajte stomak u predelu pupka. Ako napipate deo koji je mekan, malo natečen, gde možete da stavite dva prsta – što je širine dva i po centimetra, radi se o razmicanju trbušnog mišića, takozvanoj fiziološkoj dijastazi. Proverite još iznad pupka – gde se češće javlja, i ispod pupka, jer razmicanje može da bude na sva tri nivoa.
ŠTA AKO IMATE DIJASTAZU?
Nije kraj sveta, jer se ovo stanje može ispraviti vežbama. Važno je samo da vežbate uz nadzor stručnog lica, kako ne biste dodatno pogoršali stvari.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 27.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije