Foto:

Kasni obroci nisu nužno loši po zdravlje

Izvor: Bebac.com

Osobe koje imaju običaj da jesu kasno uveče često zbog toga osećaju grižu savesti jer je, prema mišljenju stručnjaka, to loše za zdravlje. Ne nužno, pokazali su rezultati nove manje japanske studije.

Uvreženo mišljenje mnogih svetskih stručnjaka jeste da treba izbegavati obroke kasno uveče. U Japanu je čak na snazi javna preporuka da ljudi naprave najmanje dva sata razmaka između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje. 
Ali sada je studija sprovedena u istoj zemlji pokazala da to i nije potrebno. 
Foto: Pixabay
Obrok konzumiran pre spavanja, mislilo se, povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s povišenim nivoom glukoze u krvi, poput dijabetesa i bolesti srca. Ali kako za to nije bilo dokaza, japanski naučnici analizirali su medicinske podatke 1.573 sredovečne osobe koje nisu imale zdravstvenih problema vezanih za nivo šećera u krvi. Podeljeni su u dve grupe, na one koji su morali da se pridržavaju dvočasovnog razmaka od večere do spavanja i one koji to nisu morali. 
Istraživanje je trajalo tri godine i pokazalo se da nije bilo nikakvih značajnijih razlika u nivou glukoze u krvi među dve grupe. 
Umesto toga, podaci su pokazali da su drugi faktori, poput telesne težine, pušenja i fizičke aktivnosti, imali mnogo važniju ulogu u razvoju bolesti od jela pre spavanja. 
– Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu ishranu, dovoljno sna, izbegavanje cigareta i alkohola, kao i gojaznosti, jer su upravo te varijable imale značajniji efekat na metabolizam od kasnog večernjeg obroka – zaključili su japanski naučnici.
Izvor: 021.rs

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Osobe koje imaju običaj da jesu kasno uveče često zbog toga osećaju grižu savesti jer je, prema mišljenju stručnjaka, to loše za zdravlje. Ne nužno, pokazali su rezultati nove manje japanske studije.

Uvreženo mišljenje mnogih svetskih stručnjaka jeste da treba izbegavati obroke kasno uveče. U Japanu je čak na snazi javna preporuka da ljudi naprave najmanje dva sata razmaka između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje. 
Ali sada je studija sprovedena u istoj zemlji pokazala da to i nije potrebno. 
Foto: Pixabay
Obrok konzumiran pre spavanja, mislilo se, povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s povišenim nivoom glukoze u krvi, poput dijabetesa i bolesti srca. Ali kako za to nije bilo dokaza, japanski naučnici analizirali su medicinske podatke 1.573 sredovečne osobe koje nisu imale zdravstvenih problema vezanih za nivo šećera u krvi. Podeljeni su u dve grupe, na one koji su morali da se pridržavaju dvočasovnog razmaka od večere do spavanja i one koji to nisu morali. 
Istraživanje je trajalo tri godine i pokazalo se da nije bilo nikakvih značajnijih razlika u nivou glukoze u krvi među dve grupe. 
Umesto toga, podaci su pokazali da su drugi faktori, poput telesne težine, pušenja i fizičke aktivnosti, imali mnogo važniju ulogu u razvoju bolesti od jela pre spavanja. 
– Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu ishranu, dovoljno sna, izbegavanje cigareta i alkohola, kao i gojaznosti, jer su upravo te varijable imale značajniji efekat na metabolizam od kasnog večernjeg obroka – zaključili su japanski naučnici.
Izvor: 021.rs
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije