Foto:

Danas i do 22 stepena, kako da ih preživimo?

Izvor: Bebac.com
Ovaj drugi februar, kako prognostičari najavljuju,  donosi nam pravo proleće. Maksimalna temperatura može da dostigne i 22. stepen. Termometar će odreagovati, ali i naš organizam. Mi smo se na vreme pripremili, pitali smo lekare za savete kako da “preživimo”  topli zimski dan.
– Nagle temperaturne razlike veoma opterećuju kardivaskularni sistem. Organizmu treba nekoliko dana da se privikne na njih – kaže za portal “Žena” primarijus doktor Petar Borović.
Ako su krvni sudovi oštećeni, onda je organizmu posebno teško da se adaptira na promene.
– Tempraturni skok će najviše smetati meteropatama, osobama koje boluju od visokog krvnog pritiska ili drugih srčanih bolesti, asmatičarima, kao i onima koji imaju određene psihičke probleme – dodaje  mr sci dr Aleksandar Bezar, pomoćnik direktora Doma zdravlja Vračar.
Tako  meteropate danas mogu da muče promene raspoloženja, srčane bolesnike problemi sa krvnim pritiskom ili ubrzani rad srca, a asmatičare gušenje i učestaliji napadi. Ključno je, kaže dr Bezar, da se bez straha dočeka i isprati ovaj skok.
A kako ističe lekar Petar Borović, razlike u temperaturi mogu da smetaju i zdravim osobama.
– Organizam je navikao da, kad je hladno napolju, pojačano stvara toplotu. To radi i kad spoljna temperatura poraste, pa zbog toga dolazi do šoka u organizmu jer ne može brzo da se prilagodi vremenu – dodaje Borović.
Taj šok prati neprijatan osećaj toplote, nervoza, razdražljivost.
–  To je zapravo začarani krug. Kad smo nervozni, pojačava se taj osećaj toplote, koji ponovo stvara sve veću nervozu – ističe.
KAKO SE PRIPREMITI – VODA I SALATE KAO NAJBOLJE REŠENJE  
Na temperaturne razlike ne možemo da utičemo, ali možemo na svoje navike.
Voda za početak dana
–  Važno je da danas smanjite unos kofeina, cigareta i alkohola, koji uvek poremete cirkulaciju. A budući da je voda najbolji amortizer organizma, počnite njome dan. Pre doručka uzmite nekoliko gutljaja vode, tako ćete razrediti krvi i pripremiti se za skok temperature – savetuje dr Borović.
Vodu popijte i pre ručka, kao i pre večere. Bitno je samo da se ona u organizma ne unosi u toku obroka ili posle njih. Ukoliko  vodom zalijete hranu, dolazi do razređivanja želudačne kiseline, niza neprijatnih pojava,  od napetosti u stomaku do dijareje i gubitka tečnosti u organizmu.
–  Voda je svakako najbolji izbor, ali umesto nje možete da popijete i limunadu, kao i razređene voćne sokove – preporučuje.
Kad je reč o ishrani, ovog februarskog dana izbegavajte prženu, masnu  i slanu hranu.
–  Postoje namirnice koje ublažavaju osećaj toplote, to su krastavac, paradajz, i razne salate koje možete da prirpemite u ovo doba godine – ističe naš sagovornik.
Uz pravu hranu poštujte i pauze između obroka koji treba da bude od četiri do pet sati.
– Kuvana pšenica bogata kompleksom vitaminom B može da ublaži nervozu i razdražljivost – izdvaja lekar.
Na to da li će nam 22 stepena prijati ili ne, utiče i oblačenje koje danas treba da bude slojevito.  Mogu da pomognu i šetnje. A žurbu, koliko je moguće, izbegnite danas.

Uz ove preporuke vreme neće biti nevreme, već ćemo moći i da uživamo u ovom iznenadnom proleću! 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Ovaj drugi februar, kako prognostičari najavljuju,  donosi nam pravo proleće. Maksimalna temperatura može da dostigne i 22. stepen. Termometar će odreagovati, ali i naš organizam. Mi smo se na vreme pripremili, pitali smo lekare za savete kako da “preživimo”  topli zimski dan.
– Nagle temperaturne razlike veoma opterećuju kardivaskularni sistem. Organizmu treba nekoliko dana da se privikne na njih – kaže za portal “Žena” primarijus doktor Petar Borović.
Ako su krvni sudovi oštećeni, onda je organizmu posebno teško da se adaptira na promene.
– Tempraturni skok će najviše smetati meteropatama, osobama koje boluju od visokog krvnog pritiska ili drugih srčanih bolesti, asmatičarima, kao i onima koji imaju određene psihičke probleme – dodaje  mr sci dr Aleksandar Bezar, pomoćnik direktora Doma zdravlja Vračar.
Tako  meteropate danas mogu da muče promene raspoloženja, srčane bolesnike problemi sa krvnim pritiskom ili ubrzani rad srca, a asmatičare gušenje i učestaliji napadi. Ključno je, kaže dr Bezar, da se bez straha dočeka i isprati ovaj skok.
A kako ističe lekar Petar Borović, razlike u temperaturi mogu da smetaju i zdravim osobama.
– Organizam je navikao da, kad je hladno napolju, pojačano stvara toplotu. To radi i kad spoljna temperatura poraste, pa zbog toga dolazi do šoka u organizmu jer ne može brzo da se prilagodi vremenu – dodaje Borović.
Taj šok prati neprijatan osećaj toplote, nervoza, razdražljivost.
–  To je zapravo začarani krug. Kad smo nervozni, pojačava se taj osećaj toplote, koji ponovo stvara sve veću nervozu – ističe.
KAKO SE PRIPREMITI – VODA I SALATE KAO NAJBOLJE REŠENJE  
Na temperaturne razlike ne možemo da utičemo, ali možemo na svoje navike.
Voda za početak dana
–  Važno je da danas smanjite unos kofeina, cigareta i alkohola, koji uvek poremete cirkulaciju. A budući da je voda najbolji amortizer organizma, počnite njome dan. Pre doručka uzmite nekoliko gutljaja vode, tako ćete razrediti krvi i pripremiti se za skok temperature – savetuje dr Borović.
Vodu popijte i pre ručka, kao i pre večere. Bitno je samo da se ona u organizma ne unosi u toku obroka ili posle njih. Ukoliko  vodom zalijete hranu, dolazi do razređivanja želudačne kiseline, niza neprijatnih pojava,  od napetosti u stomaku do dijareje i gubitka tečnosti u organizmu.
–  Voda je svakako najbolji izbor, ali umesto nje možete da popijete i limunadu, kao i razređene voćne sokove – preporučuje.
Kad je reč o ishrani, ovog februarskog dana izbegavajte prženu, masnu  i slanu hranu.
–  Postoje namirnice koje ublažavaju osećaj toplote, to su krastavac, paradajz, i razne salate koje možete da prirpemite u ovo doba godine – ističe naš sagovornik.
Uz pravu hranu poštujte i pauze između obroka koji treba da bude od četiri do pet sati.
– Kuvana pšenica bogata kompleksom vitaminom B može da ublaži nervozu i razdražljivost – izdvaja lekar.
Na to da li će nam 22 stepena prijati ili ne, utiče i oblačenje koje danas treba da bude slojevito.  Mogu da pomognu i šetnje. A žurbu, koliko je moguće, izbegnite danas.

Uz ove preporuke vreme neće biti nevreme, već ćemo moći i da uživamo u ovom iznenadnom proleću! 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije