Foto:

Epidemija lošeg sna: Da li ste žrtva “semi-somnije”?

Izvor: Bebac.com
Izazvan stresom i korišćenjem kompjutera, san lošeg kvaliteta uništava milione života. Iako nema sve mučne simptome kao insomnija (akutna nesanica), semi-somnija je sve, samo ne bezopasna.
Jedno od troje ljudi pati od problema sa snom, a zbog hormona žene su pogođene insomnijom više nego muškarci. Stručnjaci su počeli da obraćaju posebnu pažnju na novi poremećaj sna koji se zove “semi-somnija”, od koga pati sve više ljudi.  
Semi-somnija se naziva insomnijinom iritantnom mlađom sestrom. Iako ne deli sve mučne simptome akutne nesanice – oslabljeni imuni sistem, depresija, visoki krvni pritisak i čak srčana oboljenja – semi-somnija je sve, samo ne bezopasna. 
Umesto potpuno besane noći, oni koji pate od nje doživljavaju kratke napade prekida sna, posebno kada imaju stresan ili naporan dan. Mogu se buditi svaku noć na pola sata, ili biti u nemogućnosti da zaspu sat vremena, jer im mozak ubrzano radi. 
Zatim tu je tzv. “neuspešan san”, fraza koju je skovala dr Nerina Ramlakan. “Ljudi spavaju, ali to nije odmor. To je uzbuđen san, prepun informacija, u kome je mozak još uvek jako aktivan.” 
Stručnjaci su proveli pet godina istražujući ovaj problem kod 30 hiljada ljudi koji pate od njega i došli su do zaključka da je tehnologija glavni problem. Korišćenje kompjutera i mobilnih telefona pre spavanja produžuje vreme koje je potrebno da se uđe u najdublju fazu sna i da se ostane u njoj. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Izazvan stresom i korišćenjem kompjutera, san lošeg kvaliteta uništava milione života. Iako nema sve mučne simptome kao insomnija (akutna nesanica), semi-somnija je sve, samo ne bezopasna.
Jedno od troje ljudi pati od problema sa snom, a zbog hormona žene su pogođene insomnijom više nego muškarci. Stručnjaci su počeli da obraćaju posebnu pažnju na novi poremećaj sna koji se zove “semi-somnija”, od koga pati sve više ljudi.  
Semi-somnija se naziva insomnijinom iritantnom mlađom sestrom. Iako ne deli sve mučne simptome akutne nesanice – oslabljeni imuni sistem, depresija, visoki krvni pritisak i čak srčana oboljenja – semi-somnija je sve, samo ne bezopasna. 
Umesto potpuno besane noći, oni koji pate od nje doživljavaju kratke napade prekida sna, posebno kada imaju stresan ili naporan dan. Mogu se buditi svaku noć na pola sata, ili biti u nemogućnosti da zaspu sat vremena, jer im mozak ubrzano radi. 
Zatim tu je tzv. “neuspešan san”, fraza koju je skovala dr Nerina Ramlakan. “Ljudi spavaju, ali to nije odmor. To je uzbuđen san, prepun informacija, u kome je mozak još uvek jako aktivan.” 
Stručnjaci su proveli pet godina istražujući ovaj problem kod 30 hiljada ljudi koji pate od njega i došli su do zaključka da je tehnologija glavni problem. Korišćenje kompjutera i mobilnih telefona pre spavanja produžuje vreme koje je potrebno da se uđe u najdublju fazu sna i da se ostane u njoj. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije