Ako neprestano zevate i osećate se iscrpljeno iako noću spavate sedam ili osam sati i pravilno se hranite, možda imate probleme sa malokrvnošću, štitastom žlezdom, alergijama ili ste pak preterali sa kofeinom.
Možda je vreme da posetite lekara i uradite sistematski pregled. Neobjašnjiv umor najčešće nije znak neke ozbiljne bolesti, već je samo posledica preopterećenosti ili manjka sna. Ali, ako traje duže od nedelju dana, o potencijalnim zdravstvenim problemima trebalo bi ipak da porazgovarate sa lekarom.
Manjak gvožđa u krvi
Danas većina stručnjaka smatra da je umor posledica složenih procesa u centralnom nervnom sistemu – mozgu, kičmenoj moždini i nervima – koji su nedovoljno istraženi. Nezdrav način života podrazumeva ishranu siromašnu vitaminima, nekretanje i preopterećenost poslom i drugim obavezama, što dovodi do toga da se mnogi ljudi osećaju iscrpljeno, malaksalo i bezvoljno.
Postoje i oni koji se u užurbanoj svakodnevici trude da zadrže zdrave navike i paze da svom telu osiguraju dovoljno odmora i relaksacije, ali se ipak osećaju iscrpljeno. U pojedinim slučajevima umor može biti signal za neke druge, skrivene zdravstvene probleme poput anemije, hipotireoze, alergija ili srčanih tegoba. Ako ste u reproduktivnoj fazi, obilno krvarite tokom menstrualnog ciklusa ili ste nedavno rodili dete, neprestano zevate i premoreni ste – možda patite od anemije, vodećeg uzroka umora kod žena. Manjak gvožđa u crvenim krvnim zrncima kao posledicu ima smanjen unos tela kiseonikom zbog čega imate stalnu potrebu da zevate i osećate umor. Dobra je vest da uz promenjene životne navike i odgovarajuću terapiju vaša anemija može nestati već za 30 dana ili manje.
Hipotireoza se teško prepoznaje
Ukoliko se vaš umor reflektuje usporenim kretanjem, promenljivim raspoloženjem, čak i laganom depresijom, svakako bi trebalo da odete na pregled štitaste žlezde. U Americi 17 odsto žena od 60 godina ima poremećen rad štitne žlezde a da to uopšte ne zna, pa shodno tome ne uzima ni odgovarajuću terapiju što je veliki zdravstveni problem. Hipotireoza je stanje u kojem štitasta žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, a to se reflektuje usporavanjem telesnih i mentalnih funkcija. Umor, tromost i teškoće u koncentraciji – sve su to opšti simptomi hipotireoze.
Dodaci ishrani
U apotekama možete naći niz prirodnih preparata u obliku sirupa, šumećih tableta ili kapsula koji se preporučuju kao terapija anemičnim ljudima, ali se mogu koristiti i preventivno kao dodatak ishrani. Većina tih preparata sadrži prirodno gvožđe i napravljeni su na bazi cvekle, šargarepe, celera i drugog povrća bogatog gvožđem. Često sadrže i dodatke poput vitamina B ili C. Budući da je reč uglavnom o biljnim preparatima, nema posebnih ograničenja u njihovom uzimanju osim kod pojedinih tableta koje ne bi smele da se uzimaju duže od dva meseca jer sadrže sintetičke sastojke. Ipak, opšta je preporuka da terapiju protiv anemije sprovodite samo u dogovoru sa lekarom, otprilike tri meseca, a potom opet uradite laboratorijsku analizu krvi. Lekari najčešće preporučuju još jedno tromesečno uzimanje tableta, ali još važnije od uzimanja dodataka ishrani za trajno poboljšanje stanja jeste da potpuno promenite prehrambene navike.
Komentari (0)