Nagli pad temperature i dolazak zime preko noći najavio je i sezonu prehlada i virusnih infekcija. Dr Nada Macura iz Zavoda za hitnu medicinsku pomoć kaže za Press da su prehlade još uvek sporadične, ali da nas u narednom periodu očekuje prvi talas respiratornih infekcija.
Lečenje kod kuće
Osoba koja je obolela nikako ne bi trebalo da odlazi u kolektiv (vrtić, školu, posao) smatra dr Nada Macura.
– Ukoliko je osoba prehlađena, mnogo više će učiniti za kolektiv i sebe ukoliko se nekoliko dana bude lečila kod kuće. Takođe, ukoliko osoba kija ili kašlje, nikako ne bi trebalo da to radi u dlan, već u rukav, odnosno podlakticu ili neki drugi deo ruke kojim kasnije neće preneti viruse na površinu koju dodiruju druge osobe – preporučuje Macura.
Kako objašnjava, osnovna preventivna mera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebno redovno pranje ruku.
Provetravajte prostorije
– Ukoliko je organizam odmoran, on se lakše bori sa prehladama, a za to je neophodno najmanje šest sati sna. Pored odmora, preventiva može da bude i to što ćete ishrani dodati bar jedan limun u toku dana, kako bi se obezbedili potrebni vitamini. Poželjno je i uzimanje toplih napitaka, ne samo da biste se zagrejali, već da biste ojačali imunitet i sačuvali se od respiratornih infekcija, koje su karakteristične za ovaj period – kaže Macura.
Prema njenim rečima, ovo je period kada zbog nagle promene temperatura, boravka u zatvorenim prostorijama i to posebno sada, kad je počela sezona grejanja, pa je vazduh u njima isušen, prvo „stradaju" osobe oslabljenog imuniteta.
– Svako od nas drugačije reaguje jer se bukvalno radi o borbi između virusa i organizma. Ipak, važno je da preduzmemo neke preventivne mere kako bismo sprečili pojavu nazeba. Veoma je važna adekvatna garderoba, koja podrazumeva slojevito oblačenje. Trebalo bi da brinemo o tome da se utoplimo i kada boravimo u kući i napolju. Nikako ne bi trebalo da boravimo u zagušljivim prostorijama, posebno onim punim duvanskog dima. Prostorije u kojima boravimo obavezno bi trebalo da su čiste kao i da se redovno provetravaju – kaže dr Nada Macura.
što više vitamina
Naša sagovornica napominje da je od velikoj značaja i redovno pranje ruku. Pored toga, u ovom periodu godine poželjno je da pojačamo ishranu kvalitetnim namirnicama.
– Na jelovniku bi trebalo da bude dosta jabuka, limuna i drugih namirnica bogatih vitamina. Takođe, ne bi trebalo ni preskakati obroke niti držati dijete. Preporuka je unošenje vitamina iz namirnica, ali ukoliko oni nedostaju, dobro je ishranu dopuniti i veštačkim vitaminskim preparatima – kaže Macura.
Komentari (0)