Ako ste trudnica, sigurno ste već čuli gomilu priča s porođaja. Neke zvuče poput horora, druge kao da liče na ludu vožnju u lunaparku, treće su harmonične i čarobne poput bajke. U čemu je kvaka? Je li pozitivno iskustvo porođaja stvar sreće ili ima i nešto više od toga?
Naravno, niko ne može predvideti kako će sve proći, ali na neke stvari ipak možete uticati. Evo 9 osnovnih saveta kako porođaj učiniti lepim iskustvom i koliko god je moguće eliminisati traumatični scenario.
1. Raspitajte se o mogućnostima koje vam se nude, upoznajte ih i utvrdite šta vam se čini najbolja opcija. Nemojte samo pretpostaviti da će se neko pobrinuti za vas. Proverite na šta možete uticati u bolnici, postavljajte pitanja, upoznate ljude. Porođaj u kadi, na stolu, upotreba lopte, carski rez, klistir, brijanje, plan porođaja… Pitajte baš sve što vas zanima.
2. Nemojte preskočiti kurs za trudnice. Ako imate priliku, obiđite bolnicu u kojoj ćete se poroditi, razgovarajte s lekarima i babicama, budite u kontaktu s patronažnom sestrom, krenite u škole za trudnice.
3. Razgovarajte s partnerom. Podelite svoja očekivanja, nade, snove i strahove. U dvoje je sve lakše.
4. Istražujte. Nemojte da vas strah zaustavi da naučite sve što možete o porođaju. Što više znanja budete imali, to ćete više moći uticati na tok svog porođaja. Porođaj nije nešto što treba samo preživeti, već iskustvo kojim možete ovladati kao i bilo kojom drugom situacijom. Pomozite si da se tokom porođaja osećate moćno. Ipak donosite živo biće na svet!
.jpg)
5. Pripremite plan porođaja. Nemojte samo pretpostaviti da je uzalud – pripremite ga, upoznajte svog partnera s njim i pobrinite se da ga pravi ljudi u pravom trenutku dobiju u ruke.
6. Pripremite svoj tim za porođaj. Možda će to biti vaš partner, možda majka, sestra, prijateljica ili doula, važno je da to bude neko ko vas razume i zna vaše želje. Ako ne mogu s vama na porođaj, mogu da vas podrže i budu uvek dostupni za savet i razgovor.
7. Nemojte ništa pretpostavljati unapred. Niti o sebi, niti i partneru, a najmanje o samom porođaju, lekarima i babicama.
8. Pazite na sebe. Tokom trudnoće se zdravo hranite, dovoljno se krećite, pažljivo vežbajte, okružite se pozitivom … Dajte svome telu i umu dobar temelj za napore koje mora izdržati.
Kliknite na fotografiju da saznate više >>>
9. Najvažnije od svega, verujte u sebe. Vaše je telo stvoreno za taj “posao”, uz sve druge neverovatne stvare koje čini i činiće. Ono je savršena “mašina” i na svet će doneti živo biće. Vi ste žena. Snažna ste. Vaše telo savršeno zna šta mu je činiti, još samo vaš um to mora da shvati.
Slušajte sebe, ne zanemarujte ni nade ni strahove. Isprobajte meditaciju i jogu ili pak jednostavno šectajte prirodom i osluškujte sopstvene misli i osećanja. Šta god će vas učiniti mirnom, snažnom i odlučnom. Verujte sebi.
Komentari (0)