7 navika od kojih se možete razboleti

Predstavljamo vam sedam najčešćih grešaka koje pomažu virusima da nas uspešno savladaju.

Zajednička upotreba stvari izraz je bliskosti, no deljenje tanjira, čaša, peškira, četkica za zube može imati neželjene posledice. Nisu toliko opasni virusi prehlade i gripe koji ulaze kroz usta (istraživanja su pokazala da se virusi disajnih puteva najčešće ne prenose oralno), već oni koji se prenose zaraženim predmetima, diranjem sluznice očiju ili nosa.

Putovanja
 

Prehlada i gripa prenose se i vazduhom, posebno u zatvorenim i natrpanim prostorima autobusa, voza, aviona. Glavni je krivac ustajali vazduh. Protok vazduha pomaže isušivanju virusa, pa oni imaju manje izglede da nas napadnu.

Istraživači sa Univerziteta u Virginiji otkrili su da ljudi dodiruju nos ili oči najmanje svaka tri sata, a istraživanja su dokazala da se veliki deo prehlada prenosi baš tim načinom, čime se virusi s ruku šire na sluznicu nosa ili očiju.

Višekratna upotreba maramice
 

Detetu ste obrisali nos i maramicu gurnuli u džep jer će mu nos za nekoliko minuta opet curiti. Ipak, novac što ste ga uštedeli ne kupujući papirne maramice, nije vredan nedelju dana patnje zbog prehlade ili gripe. Virusi u maramici mogu preživeti nekoliko sati, ponekad čak i nekoliko dana.

Pušenje
 

Pušenje nadražuje sluznicu disajnih puteva i pluća i čini je podložnijom virusima prehlade i gripe, koja tako postaje vrlo hranjiva podloga za viruse.

Nedovoljno sna
 

Da bi naše imunološke ćelije bile dovoljno snažne, potreban nam je celonoćni san. Istraživanje Medicinskog centra iz San Diega, sprovedeno na dobrovoljcima koji su se odrekli pola uobičajenog sna, otkrilo je da im je broj ćelija koje prirodno ubijaju viruse u proseku pao za 30 posto, a one su glavno oružje protiv virusnih infekcija, poput gripa.

Nakon celonoćnog sna sledećeg se dana broj ćelija vratio u optimalnu borbenu snagu. Slično istraživanje, sprovedeno na životinjama, takođe ukazuje da ih čak i mali nedostatak sna čini osetljivijima na virus gripa.

Stres
 

Iscrpljene se osobe lakše zaraze i teže izleče. Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji ukazuje da je prehlada neposredno povezana sa stresom.