Starenje je neizbežno, ali se posledice ipak mogu ublažiti. Svakodnevna fizička aktivnost i zdrava ishrana najbolji su recept za zdravlje, a istovremeno i najvažniji preduslov mladolikog izgleda i u starijim godinama.
ČISTITE LICE
Pre spavanja obavezno skinite šminku mlekom ili micelarnim čistačem. Onda se umijte, stavite tonik, pa nanesite odgovarajuću kremu.
SAN
Nedostatak sna se u nekim godinama odmah i očigledno odražava na koži. Zato se trudite da svakog dana u isto vreme idete na spavanje, ali nikad posle 11 uveče.
VEŽBE
Bavite se nekom fizičkom aktivnošću. Aktivan način života ima blagotvoran dejstvo i na zdravlje i na izgled. A bogami i na raspoloženje.
OSTAVITE PUŠENJE
Da dim cigarete ubrzava starenje pokazala su mnoga istraživanja. Osim što ubrzava pojavljivanje bora, pušenje je krivo za podočnjake i negativno utiče na kosu i zube.
SMANJITE SLATKIŠE
Smanjite unos šećera i soli koliko god možete. Pijte po čašu obične vode na sat vremena. Odličan je i zeleni čaj, koji je prebogat antioksidantima, pa zato sjajno utiče na kožu. Iz istog razloga jedite sveže voće i povrće.
PAZITE NA TELO
Tokom vežbanja zauzimajte položaje u kojima ćete minimalno naprezati mišiće vrata. Prvi znaci starenja, naime, vide baš na tom delu tela.
Pročitajte još:
Komentari (0)