Foto:

6 namirnica koje deca treba da izbegavaju

Izvor: Bebac.com

Prehrambene navike koje usvojimo u najranijoj dobi određivaće kakvu hranu ćemo preferirati i kasnije u životu. Svi ponekad detetu ponudimo brzu hranu, većinom zbog nedostatka vremena. Ipak, i u takvim situacijama obratite pažnju koje namirnice bi trebalo da izbegavate.

– Svakako izbegavajte visoko prerađenu i rafinisanu hranu, koja u sebi sadrži vrlo malo potrebnih hranjivih materija i nema nutritivno bogatstvo, već samo daje energiju. Takozvane prazne kalorije nisu potrebne nikome, a pogotovo ne deci koja su u rastu i razvoju i čije se telo i mozak razvija, te im je potrebna kvalitetna hrana – objašnjava nutricionistkinja Mirna Trumbetaš.
1. Flips
Najčešće sadrži so, hidrogenisane biljne masti, potencijalni alergen kikiriki i/ili različite začine u prahu i pojačivače ukusa. Predlog zamene nutricionistkinje Karmen Matković Melki su ekspandirane žitarice za “finger food” poput kukuruznog flipsa bez soli i začina, pirinčani ili kukuruzni krekeri bez soli, flips od prosa, amaranta ili krekeri od ostalih celih zrna žitarica.
2. Majonez
Sadrži žumance i biljno ulje, ali može sadržati i skrob i začine, zavisno od vrste proizvoda. Nema potrebe konzumirati ga, a umesto njega uvedite u dohranu jaja. Postoje jako zgodne voćne alternative majonezu, kao na primer avokado, koji zbog izvrsnog udela omega masnih kiselina može biti slasna kremasto-masna namirnica u receptima za bebine kašice, kaže nutricionistkinja Matković Melki. Majonez je u osnovi napravljen od jaja koja su alergeni, upozorava i pedijatar Đovana Armano.
Foto: Pixabay
3. Viršle
Procesuirani prehrambeni proizvod koji se pravi od svinjskog i/ili goveđeg, a sad i od pilećeg mesa, masnog i vezivnog tkiva i dodatnih sastojaka. Količina belančevina mesa u proizvodu mora biti minimalno 10%. Zbog niskog udela proteina ne svrstavamo ga u nutritivno vredan proizvod za ishranu dece, kaže nutricionistkinja Matković Melki. Viršle i paštete, osim što sadrže masnoće i svakakve druge mesne materije koje nikako nisu primerene za dečju ishranu, sadrže i razne konzervanse (nitrate, glutamate i sl.) koji takođe mogu izazvati alergijske reakcije, kaže pedijatar Đovana Armano.
4. Pašteta
Nutricionistkinja Karmen Matković Melki objašnjava da je pašteta proizvod od različitih vrsta mesa, industrijski otkošćenog mesa, masnog i vezivnog tkiva, iznutrica i dodatnih sastojaka. Količina proteina mesa u proizvodu mora biti minimalno 8%. Preporuka za adekvatnu zamenu su mesne kašice i, kasnije, domaće paštete koje se pripremaju od komada kuvanog mesa, povrća, začina i biljnih ulja te se kao nutritivno celovit obrok nude deci.
Foto: Pixabay

5. Pekarski proizvodi
Većinom sadrže belo brašno, dakle obilje skroba koji daje isključivo energiju i kvasac koji može stvoriti neugodnu naduvanost pa je zato bolje preporučiti celovito pecivo ili hleb uz obrok, dok krofne, kroasane i druge proizvode treba zameniti domaćim biskvitom ili zajednički pripremljenom buhtlom, savetuje nutricionistkinja Mirna Trumbetaš.
6. Slatkiši
Rafinisani beli šećer telu ne daje niti jedan važan nutrijent. Saharoza se nalazi u namirnicama kao što su slatkiši, deserti i sokovi, ali ovaj šećer često je skriven i u nekim namirnicama kao što su žitarice za doručak, peciva, voćni jogurti i deserti, konzervirano voće i povrće te razne gotove supe i umaci, na primer kečap, upozorava nutricionistkinja Tene Niseteo, dodajući da je prekomerna konzumacija šećera glavni faktor rizika za stvaranje zubnog karijesa, prekomerne telesne mase i pojave proliva kod dece. Slatkiši između obroka smanjuju apetit pa dete nije gladno u vreme ručka. Loše deluju na zubiće, mogu izazvati gojaznost i poremećaj metabolizma glukoze, upozorava pedijatar Đovana Armano.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Prehrambene navike koje usvojimo u najranijoj dobi određivaće kakvu hranu ćemo preferirati i kasnije u životu. Svi ponekad detetu ponudimo brzu hranu, većinom zbog nedostatka vremena. Ipak, i u takvim situacijama obratite pažnju koje namirnice bi trebalo da izbegavate.

– Svakako izbegavajte visoko prerađenu i rafinisanu hranu, koja u sebi sadrži vrlo malo potrebnih hranjivih materija i nema nutritivno bogatstvo, već samo daje energiju. Takozvane prazne kalorije nisu potrebne nikome, a pogotovo ne deci koja su u rastu i razvoju i čije se telo i mozak razvija, te im je potrebna kvalitetna hrana – objašnjava nutricionistkinja Mirna Trumbetaš.
1. Flips
Najčešće sadrži so, hidrogenisane biljne masti, potencijalni alergen kikiriki i/ili različite začine u prahu i pojačivače ukusa. Predlog zamene nutricionistkinje Karmen Matković Melki su ekspandirane žitarice za “finger food” poput kukuruznog flipsa bez soli i začina, pirinčani ili kukuruzni krekeri bez soli, flips od prosa, amaranta ili krekeri od ostalih celih zrna žitarica.
2. Majonez
Sadrži žumance i biljno ulje, ali može sadržati i skrob i začine, zavisno od vrste proizvoda. Nema potrebe konzumirati ga, a umesto njega uvedite u dohranu jaja. Postoje jako zgodne voćne alternative majonezu, kao na primer avokado, koji zbog izvrsnog udela omega masnih kiselina može biti slasna kremasto-masna namirnica u receptima za bebine kašice, kaže nutricionistkinja Matković Melki. Majonez je u osnovi napravljen od jaja koja su alergeni, upozorava i pedijatar Đovana Armano.
Foto: Pixabay
3. Viršle
Procesuirani prehrambeni proizvod koji se pravi od svinjskog i/ili goveđeg, a sad i od pilećeg mesa, masnog i vezivnog tkiva i dodatnih sastojaka. Količina belančevina mesa u proizvodu mora biti minimalno 10%. Zbog niskog udela proteina ne svrstavamo ga u nutritivno vredan proizvod za ishranu dece, kaže nutricionistkinja Matković Melki. Viršle i paštete, osim što sadrže masnoće i svakakve druge mesne materije koje nikako nisu primerene za dečju ishranu, sadrže i razne konzervanse (nitrate, glutamate i sl.) koji takođe mogu izazvati alergijske reakcije, kaže pedijatar Đovana Armano.
4. Pašteta
Nutricionistkinja Karmen Matković Melki objašnjava da je pašteta proizvod od različitih vrsta mesa, industrijski otkošćenog mesa, masnog i vezivnog tkiva, iznutrica i dodatnih sastojaka. Količina proteina mesa u proizvodu mora biti minimalno 8%. Preporuka za adekvatnu zamenu su mesne kašice i, kasnije, domaće paštete koje se pripremaju od komada kuvanog mesa, povrća, začina i biljnih ulja te se kao nutritivno celovit obrok nude deci.
Foto: Pixabay

5. Pekarski proizvodi
Većinom sadrže belo brašno, dakle obilje skroba koji daje isključivo energiju i kvasac koji može stvoriti neugodnu naduvanost pa je zato bolje preporučiti celovito pecivo ili hleb uz obrok, dok krofne, kroasane i druge proizvode treba zameniti domaćim biskvitom ili zajednički pripremljenom buhtlom, savetuje nutricionistkinja Mirna Trumbetaš.
6. Slatkiši
Rafinisani beli šećer telu ne daje niti jedan važan nutrijent. Saharoza se nalazi u namirnicama kao što su slatkiši, deserti i sokovi, ali ovaj šećer često je skriven i u nekim namirnicama kao što su žitarice za doručak, peciva, voćni jogurti i deserti, konzervirano voće i povrće te razne gotove supe i umaci, na primer kečap, upozorava nutricionistkinja Tene Niseteo, dodajući da je prekomerna konzumacija šećera glavni faktor rizika za stvaranje zubnog karijesa, prekomerne telesne mase i pojave proliva kod dece. Slatkiši između obroka smanjuju apetit pa dete nije gladno u vreme ručka. Loše deluju na zubiće, mogu izazvati gojaznost i poremećaj metabolizma glukoze, upozorava pedijatar Đovana Armano.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije