Foto:

5 saveta uspešnih i srećnih zaposlenih mama: Kako da svakodnevica bude za nijansu lakša

Izvor: Bebac.com

Zaposlene mame znaju koliko je energije potrebno da urade sve što treba u toku jednog dana. Često im zafali još koji sat u tih 24 sata koliko traje dan, a često i snage i motivacije.


Foto: Freepik

Ipak, zaposlene mame znaju i da je sve moguće, a neke od najuspešnijih u svom poslu, ali i najsrećnijih u svojoj ulozi majke, podelile su mudre savete za sve mame:

1. Odvojte vreme za jednu zajedničku aktivnost sa detetom/decom

Nemojte propustiti dan a da niste posvetili pažnju svojoj deci i uživali zajedno u nekoj aktivnosti koja vam je zabavna ili koja vas opušta. Da li je to igranje društvenih igara, šetnja, vožnja biciklima, crtanje, čitanje… Nije važno! Bitno je da u tome zajedno uživate i da svakog dana provedete neko vreme u toj atmosferi.


Foto: Freepik

2. Ne očekujte savršenstvo od sebe!

Majke nekada previše očekuju od sebe i pokušavaju da budu savršene, da ni u čemu ne pogreše i da sve uspeju da urade bez ičije pomoći. To je em nemoguće, em nepotrebno! Zatražite pomoć kada vam je potrebna – i nemojte čekati da potpuno “izgorite” od svih obaveza pre nego što se okrenete ka nekome po pomoć. Uostalom, dosta energije i vremena trošite na posao – zato kod kuće prištedite na tome!

3. Brinite o sebi

Briga o sebi je često majkama na poslednjem mestu, a to ne bi trebalo da bude tako. Zapamtite uvek da se neko ugleda na vas, da neko želi da bude isti kao i vi u svemu što radite, zato dajte detetu primer i u tome kako je briga o sebi važna. Uostalom, deci treba majka koja se dobro oseća jer ćete jedino tako biti dobri i za njih, pogotovo onda kada ste im najviše potrebni. Zato – nemojte se ustručavati, već odvojite vreme koje ćete posvetiti samo sebi i raditi ono što vam prija!


Foto: Unsplash

4. Prigrlite rutinu u svakodnevici

S obzirom na to da nemate previše vremena u toku dana koje ćete provesti sa svojom decom, trebalo bi da naučite šta vam sve može uštedeti to vreme. Jedan od najboljih načina jeste da prigrlite rutinu i da što više obaveznih aktivnosti po kući bude urađeno rutinski – kao što perete ruke. Rutina nas oslobađa tako što štedi vreme za planiranje, razmišljanje i uopšteno – vreme za koje nam je potrebno da uradimo nešto rutinski. Pranje veša, suđa, usisavanje, brisanje prašine – sve to može biti rutinski odrađeno ako se dobro isplanirate. Osim toga – pokušajte i druge aktivnosti da svrstate u rutinu, a u sve to uključite i decu ukoliko su dovoljno velika.

5. Ne zaboravite nikad šta vam je prioritet


Foto: Freepik

Zaposlene mame su često rastrzane u mislima između poslovnih i kućnih obaveza, problema u kancelariji i kod kuće, misle o obavezama koje imaju deca i šta im je sve potrebno, ali im kroz glavu prolazi i šta ih očekuje na poslu sutra, sledeće nedelje… Sve je to normalno i očekivano, samo je važno jedno – da nikad ne zaboravite šta vam je prioritet u određenom trenutku i šta je to što bez vas ne bi moglo da bude urađeno, gde ste nezamenljivi. Na ovaj način olakšaćete sebi u nekim najtežim ili najstresnijim situacijama.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Zaposlene mame znaju koliko je energije potrebno da urade sve što treba u toku jednog dana. Često im zafali još koji sat u tih 24 sata koliko traje dan, a često i snage i motivacije.


Foto: Freepik

Ipak, zaposlene mame znaju i da je sve moguće, a neke od najuspešnijih u svom poslu, ali i najsrećnijih u svojoj ulozi majke, podelile su mudre savete za sve mame:

1. Odvojte vreme za jednu zajedničku aktivnost sa detetom/decom

Nemojte propustiti dan a da niste posvetili pažnju svojoj deci i uživali zajedno u nekoj aktivnosti koja vam je zabavna ili koja vas opušta. Da li je to igranje društvenih igara, šetnja, vožnja biciklima, crtanje, čitanje… Nije važno! Bitno je da u tome zajedno uživate i da svakog dana provedete neko vreme u toj atmosferi.


Foto: Freepik

2. Ne očekujte savršenstvo od sebe!

Majke nekada previše očekuju od sebe i pokušavaju da budu savršene, da ni u čemu ne pogreše i da sve uspeju da urade bez ičije pomoći. To je em nemoguće, em nepotrebno! Zatražite pomoć kada vam je potrebna – i nemojte čekati da potpuno “izgorite” od svih obaveza pre nego što se okrenete ka nekome po pomoć. Uostalom, dosta energije i vremena trošite na posao – zato kod kuće prištedite na tome!

3. Brinite o sebi

Briga o sebi je često majkama na poslednjem mestu, a to ne bi trebalo da bude tako. Zapamtite uvek da se neko ugleda na vas, da neko želi da bude isti kao i vi u svemu što radite, zato dajte detetu primer i u tome kako je briga o sebi važna. Uostalom, deci treba majka koja se dobro oseća jer ćete jedino tako biti dobri i za njih, pogotovo onda kada ste im najviše potrebni. Zato – nemojte se ustručavati, već odvojite vreme koje ćete posvetiti samo sebi i raditi ono što vam prija!


Foto: Unsplash

4. Prigrlite rutinu u svakodnevici

S obzirom na to da nemate previše vremena u toku dana koje ćete provesti sa svojom decom, trebalo bi da naučite šta vam sve može uštedeti to vreme. Jedan od najboljih načina jeste da prigrlite rutinu i da što više obaveznih aktivnosti po kući bude urađeno rutinski – kao što perete ruke. Rutina nas oslobađa tako što štedi vreme za planiranje, razmišljanje i uopšteno – vreme za koje nam je potrebno da uradimo nešto rutinski. Pranje veša, suđa, usisavanje, brisanje prašine – sve to može biti rutinski odrađeno ako se dobro isplanirate. Osim toga – pokušajte i druge aktivnosti da svrstate u rutinu, a u sve to uključite i decu ukoliko su dovoljno velika.

5. Ne zaboravite nikad šta vam je prioritet


Foto: Freepik

Zaposlene mame su često rastrzane u mislima između poslovnih i kućnih obaveza, problema u kancelariji i kod kuće, misle o obavezama koje imaju deca i šta im je sve potrebno, ali im kroz glavu prolazi i šta ih očekuje na poslu sutra, sledeće nedelje… Sve je to normalno i očekivano, samo je važno jedno – da nikad ne zaboravite šta vam je prioritet u određenom trenutku i šta je to što bez vas ne bi moglo da bude urađeno, gde ste nezamenljivi. Na ovaj način olakšaćete sebi u nekim najtežim ili najstresnijim situacijama.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije