5 pametnih načina da se odbranimo od prehlade i gripa

Sve znate o muci zvanoj grip, i njenoj starijoj sestri zvanoj prehlada, pa ipak, ljudska civilizacija nije odmakla mnogo kada je reč o sprečavanju ovih naivnih bolesti.

Znate kako kažu oni stariji i iskusniji, najbolje je da se naoružate prirodnim lekovima i strpljenjem. Neugodnost je izvesna ali će njen intenzitet možda biti slabiji ako ne dopustimo da se virus odomaći u našem telu, a evo šta će ga oterati brzo i bez muke:

Vitamin C uspešno smanjuje osećaj hladnoće i jeze, ali ne može da spreči baš svaki simptom gripa. Ako uzimate 70 mg dnevno i tome dodate citruse, ananas, kupus i brokoli, trebalo bi da vam neprijatnosti kao što su slabost, vrtoglavica, osećaj malaksalosti koji prate grip brzo nestanu.

Aromaterapija je jedna od najpopularnijih mogućnosti za prirodno oslobađanje od prehlade. Jedan od načina je inhalacija koja se priprema uzimanjem 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa u 100 ml vruće vode. Zatim se približimo šerpi u kojoj je topla voda, pokrijemo glavu peškirom i udišemo toplu vodu. Nemojte preterivati sa količinom ulja, i inhalirajte se ne duže od 5 minuta.

Američka jagoda smatra se jednim od najboljih prirodnih načina borbe protiv hladnoće. Preporučena doza, je 20 kapi tinkture u vrućoj vodi, a može se koristiti do pet puta dnevno.

Spavanje je ključno za naše zdravlje. Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju manje od sedam sati dnevno, boluju više od onih koji spavaju u proseku osam ili više sati tokom noći.

Jogurt, beli luk, zeleno povrće, agrumi, losos i orašasti plodovi će svakako pomoći da vas virusi ove sezone obilaze. Izbegavajte hranu za koju znate da nema mnogo korisnih sastojaka u sebi, a vaše telo će vam zahvaliti tako što će istrajati u borbi protiv virusnih i bakterioloških infekcija!