Bez obzira da li je vaše dete staro 13 meseci ili 13 godina, deca mogu biti veoma izbirljiva oko hrane koju jedu.
Jedne minute im se nešto sviđa, a već druge to ne žele ni u kom slučaju da stave u usta.
1. Pripremajte istu hranu. Dete će biti manje izbirljivo ako mu poslužite hranu koju ste pripremili i za sebe. I pojedite pred njim. Vaše će dete hteti da jede istu hranu kao i vi, a osim toga, puno vam je lakše da pripremate isti obrok.
2. Kuvajte supe i čorbe. Supe i čorbe su odličan način da vaše dete jede raznovrsnu hranu, sve u jednom tanjiru. U čorbi, pogotovo ako je izmiksirate, možete ”podvaliti” raznovrsno povrće koje inače ne prolazi.
3. Nemojte se bojati da date detetu sir. Sir možete uvesti u ishranu već kad pređete s voća na pasirano povrće. Najbolji je ricotta sir, koji je tek jedan korak iznad mleka. Lagan je i kremast, pa će ga dete voleti.
4. Držite se punomasnih jogurta. Deca ih trebaju barem do treće godine života, osim toga niskokalorični jogurti mogu sadržavati mnogo nadodanih šećera, pa dobro pročitajte sadržaj.
5. Jedite sa svojom bebom. Nakon deset meseci života, vaša će beba oponašati stvari koje vi radite, pa tako i jedenje. Ako ne jede sa svog tanjirića, dozvolite da uzima zdravu hranu s vašeg tanjira. Kupujte hranu i jedite je zajedno. Ako dete uključite u proces nabavke, pomažete im da izgrade bolji odnos prema hrani. I vi se zdravo hranite, pa ćete tako to i njih naučiti.
.jpg)
Težak je put od malog izbirača do malog gurmana
6. Mnogo vitamina kod voća i povrća skriva se odmah ispod kore. Zato ih radije dobro operite (čak i grubom stranom sunđera za pranje suđa), nego da ih ljuštite, ali ih svakako dobro operite. Dete nakon dve godine starosti može samo da istražuje voće i povrće.
7. Nemojte odustati. Treba vremena da se vaša beba nauči na različite ukuse i teksture. Na primer s mesom, pokušajte ga samleti ili fino iseckati i ukorporirati u svakodnevnu hranu, kao na primer pire krumpir ili supu. Možda ćete morati desetak puta neuspešno da pokušate pre nego što počne da jede.
8. Pobrinite se da naviknete dete da pije dovoljno vode. Umor može biti znak dehidracije.
9. Pričekajte pre pranja zuba. Nemojte zube prati odmah nakon što je vaše dete popilo sok od voća. Nivoi kiseline i šećera su tada najviše, pa ćete mu oštetiti zube.
10. Vodite dnevnik. Ako sumnjate da vam dete ne podnosi neku hranu, počnite da vodite dnevnik hrane, kada su je pojeli, koliko i koji su simptomi usledili. Ako primetite neke simptome kao što su proliv ili osip, posetite lekara.
Komentari (0)