Bez obzira na to da li planirate da zatrudnite u skorije vreme, ili za nekoliko godina, podstaknite svog partnera da usvoji ove zdrave navike.
1. Neka svakodnevno jede voće i povrće.
Muškarci koji konzumiraju najviše namirnica bogatih antioksidantima, kao što su betakaroten i vitamin C i E, proizvode više sperme od muškaraca koji jedu malo ili nimalo antioksidanata. Optimalna dnevna količina je pet do devet porcija voća i povrća (zeleno lisnato povrće i citrusi).
2. Neka prestane da puši.
Hemijske materije i nikotin u cigaretama oštećuju DNK. Istraživanja pokazuju da je sposobnost spermatozoida da oplodi jajnu ćeliju kod pušača manja za 75 odsto nego kod nepušača.
3. Neka laptop drži na stolu.
Držanje laptopa u krilu uzrokuje rast temperature skrotuma za 5 stepeni, što izaziva redukciju broja spermatozoida. Osim toga, treba da izbegava i duži boravak u zagrejanim prostorijama (sauna, topla kupka).
4. Začinite svoj seksualni život.
Najnovija istraživanja pokazuju da česta seksualna aktivnost (tri ili više puta nedeljno) povećava kvalitet sperme, a apstinencija umanjuje kvalitet sperme. (Za usvajanje ove navike sigurno nećete morati mnogo da ga ubeđujete!)
Komentari (0)