Foto:

Zdrave namirnice za vaše dete

Izvor: Bebac.com

Istraživanja pokazuju da se deca koja jedu ovsenu kašu bolje koncentrišu i bolje paze u školi. Ovo su još neke od najboljih namirnica koje doprinose dobrom razvoju deteta. 

JAJA
Jaja su puna proteina i jedna su od nekoliko namirncia koje sadrže vitamin D, koji pomaže prilikom apsorpcije kalcijuma.
Proteini uneti za doručak pomažu deci da duže budu siti.
OVSENA KAŠA
Istraživanja pokazuju da se deca koja jedu ovsenu kašu bolje koncentrišu i bolje paze u školi. Cela zrna žitarica su bogata vlaknima i obezbeđuju deci neophodnu energiju.
VOĆE
Bilo koje voće je dobro za vaše dete, jer će mu obezbediti neophodne vitamine i minerale. I voće sadrži vlakna. Najbolje bi bilo da detetu dajete raznoliko voće.
MLEKO
Proteini i kalcijum u mlečnim proizvodima daju mozgu i telu energiju. Proteini pomažu u izgradnji moždanog tkiva, dok kalcijum održava kosti i zube zdravim.
Proteini i kalcijum u mlečnim proizvodima daju mozgu i telu energiju
BOROVNICE
Borovnice se već godinama pominju kao najzdravije voće. Sada istraživanja otkrivaju da, pored svega, štite i od srčanih bolesti i dijabetesa, poboljšavaju funkcionisanje mozga i smanjuju salo u predelu stomaka. Zbog toga su savršene i za decu i za odrasle.
PARADAJZ
Paradajz je bogat likopenom, jedinjenjem koje štiti od mnogih vrsta raka. Kuvanjem paradajz postaje još zdraviji. Ako paradajz spojite sa dobrim mastima, kao što je maslinovo ulje, telo će ga još bolje upiti. Dajte ga deci uz picu i testenine ili uz nešto drugo.
KUPUS
Kupus i povrće slično njemu (brokoli i kelj) sarže fitonutrijente koji smanjuju rizik od mnogih tipova raka i poboljšavaju varenje. Takođe pomažu i da se isčiste štetni toksini iz tela tako što pokreću oslobađanje enzima čiji je posao da izbace toksine.
LOSOS
Losos sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, koje su poznate i po tome što poboljšavaju razvoj mozga i deluju protiv zapaljenja. Divlji losos sadrži manje žive i više omega-3 masnih kiselina, pa je i zdraviji. Dete ćete najlakše navesti da jede lososa ako ga spremite sa namirnicama koje inače voli.
KAKAO
Kakao je jedan od najbogatijih izvora flavonoida, jedinjenja poznatih po tome što poboljšavaju krvni pritisak i srčano i oralno zdravlje. Pored toga, mogu da zaštite i kožu od oštećenja izazvanog suncem. Pospite kakao po palačnikama, tostu ili toploj čokoladi.
PASULJ
Pasulj je dobar izvor proteina, vlakana i kalcijuma. Što je tamniji, to je bolji. Pasulj nas čuva i od srčanih bolesti i od visokog holesterola, koji nisu samo problem odraslih. Smislite neki kreativan način da ih ubacite u ishranu deteta.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Istraživanja pokazuju da se deca koja jedu ovsenu kašu bolje koncentrišu i bolje paze u školi. Ovo su još neke od najboljih namirnica koje doprinose dobrom razvoju deteta. 

JAJA
Jaja su puna proteina i jedna su od nekoliko namirncia koje sadrže vitamin D, koji pomaže prilikom apsorpcije kalcijuma.
Proteini uneti za doručak pomažu deci da duže budu siti.
OVSENA KAŠA
Istraživanja pokazuju da se deca koja jedu ovsenu kašu bolje koncentrišu i bolje paze u školi. Cela zrna žitarica su bogata vlaknima i obezbeđuju deci neophodnu energiju.
VOĆE
Bilo koje voće je dobro za vaše dete, jer će mu obezbediti neophodne vitamine i minerale. I voće sadrži vlakna. Najbolje bi bilo da detetu dajete raznoliko voće.
MLEKO
Proteini i kalcijum u mlečnim proizvodima daju mozgu i telu energiju. Proteini pomažu u izgradnji moždanog tkiva, dok kalcijum održava kosti i zube zdravim.
Proteini i kalcijum u mlečnim proizvodima daju mozgu i telu energiju
BOROVNICE
Borovnice se već godinama pominju kao najzdravije voće. Sada istraživanja otkrivaju da, pored svega, štite i od srčanih bolesti i dijabetesa, poboljšavaju funkcionisanje mozga i smanjuju salo u predelu stomaka. Zbog toga su savršene i za decu i za odrasle.
PARADAJZ
Paradajz je bogat likopenom, jedinjenjem koje štiti od mnogih vrsta raka. Kuvanjem paradajz postaje još zdraviji. Ako paradajz spojite sa dobrim mastima, kao što je maslinovo ulje, telo će ga još bolje upiti. Dajte ga deci uz picu i testenine ili uz nešto drugo.
KUPUS
Kupus i povrće slično njemu (brokoli i kelj) sarže fitonutrijente koji smanjuju rizik od mnogih tipova raka i poboljšavaju varenje. Takođe pomažu i da se isčiste štetni toksini iz tela tako što pokreću oslobađanje enzima čiji je posao da izbace toksine.
LOSOS
Losos sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, koje su poznate i po tome što poboljšavaju razvoj mozga i deluju protiv zapaljenja. Divlji losos sadrži manje žive i više omega-3 masnih kiselina, pa je i zdraviji. Dete ćete najlakše navesti da jede lososa ako ga spremite sa namirnicama koje inače voli.
KAKAO
Kakao je jedan od najbogatijih izvora flavonoida, jedinjenja poznatih po tome što poboljšavaju krvni pritisak i srčano i oralno zdravlje. Pored toga, mogu da zaštite i kožu od oštećenja izazvanog suncem. Pospite kakao po palačnikama, tostu ili toploj čokoladi.
PASULJ
Pasulj je dobar izvor proteina, vlakana i kalcijuma. Što je tamniji, to je bolji. Pasulj nas čuva i od srčanih bolesti i od visokog holesterola, koji nisu samo problem odraslih. Smislite neki kreativan način da ih ubacite u ishranu deteta.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije