Foto:

Zdavlje i tehnologija: Šteti li računar vašem mozgu?

Izvor: Bebac.com
Često se kompjuter optužuje da “oštećuje mozak”, no te su optužbe bez ikakve osnove. Neki čak elektromagnetsko zračenje ekrana povezuju s napadima epilepsije, a ta je optužba uistinu preterana i nedokazana. Dugi sati pred računarom kod zdravih ljudi nikada ne mogu uzrokovati napad epilepsije. Postoje, međutim, osobe s predispozicijom za tu bolest, kod kojih duži rad na kompjuteru uistinu može povećati opasnost od napada.
Glavobolja
To je najučestalija smetnja zbog dugotrajnog rada za računarom, a posledica je ukočenog položaja vrata odnosno napetosti vratnih mišića. Da bi se izbegla glavobolja uzrokovana napetošću vratnih mišića i tetiva, treba se često odmarati i izvoditi jednostavne vežbe opuštanja.
Koncentracija
Naučite povremeno prekidati posao i opustiti se. Time ćete znatno poboljšati svoju efikasnost. Sposobnost koncentracije ima ograničenja. NASA-ina istraživanja otpornosti sprovedena na astronautima pokazala su da koncentracija neprekidno traje otprilike pola sata. Može se produžiti za najviše jedan ili dva sata, i to samo u osoba koje su navikle održavati visok nivo koncentracije. Ne treba se iscrpljivati jer se time samo dodatno zamaramo. Važno je spoznati vlastita ograničenja, prepoznati znakove umora i poštovati ih. Nemojte po svaku cenu nastojati dovršiti posao. Prestanite s radom kad osetite umor, odmorite se, zatvorite oči i koncentrišite se na disanje.
Naučite disati
Ovo možda izgleda banalno, ali je korisno i uveliko pomaže. Koncentracija na disanje jedna je od najefikasnijih i najjednostavnijih tehnika opuštanja. Koncentrisati se na disanje znači “slušati” prolazak vazduha – svež vazduh koji ulazi u nosnice i topli vazduh koji iz nosnica izlazi. Isprobajte to odmah. Ako uspete, to je znak da znate prepoznati potrebe svog tela. Koristi i napraviti nekoliko koraka ili jednostavno oprati ruke, počešljati se. Time ćete lako ponovno steći koncentraciju, koju svi gubimo nakon intenzivnog rada.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Često se kompjuter optužuje da “oštećuje mozak”, no te su optužbe bez ikakve osnove. Neki čak elektromagnetsko zračenje ekrana povezuju s napadima epilepsije, a ta je optužba uistinu preterana i nedokazana. Dugi sati pred računarom kod zdravih ljudi nikada ne mogu uzrokovati napad epilepsije. Postoje, međutim, osobe s predispozicijom za tu bolest, kod kojih duži rad na kompjuteru uistinu može povećati opasnost od napada.
Glavobolja
To je najučestalija smetnja zbog dugotrajnog rada za računarom, a posledica je ukočenog položaja vrata odnosno napetosti vratnih mišića. Da bi se izbegla glavobolja uzrokovana napetošću vratnih mišića i tetiva, treba se često odmarati i izvoditi jednostavne vežbe opuštanja.
Koncentracija
Naučite povremeno prekidati posao i opustiti se. Time ćete znatno poboljšati svoju efikasnost. Sposobnost koncentracije ima ograničenja. NASA-ina istraživanja otpornosti sprovedena na astronautima pokazala su da koncentracija neprekidno traje otprilike pola sata. Može se produžiti za najviše jedan ili dva sata, i to samo u osoba koje su navikle održavati visok nivo koncentracije. Ne treba se iscrpljivati jer se time samo dodatno zamaramo. Važno je spoznati vlastita ograničenja, prepoznati znakove umora i poštovati ih. Nemojte po svaku cenu nastojati dovršiti posao. Prestanite s radom kad osetite umor, odmorite se, zatvorite oči i koncentrišite se na disanje.
Naučite disati
Ovo možda izgleda banalno, ali je korisno i uveliko pomaže. Koncentracija na disanje jedna je od najefikasnijih i najjednostavnijih tehnika opuštanja. Koncentrisati se na disanje znači “slušati” prolazak vazduha – svež vazduh koji ulazi u nosnice i topli vazduh koji iz nosnica izlazi. Isprobajte to odmah. Ako uspete, to je znak da znate prepoznati potrebe svog tela. Koristi i napraviti nekoliko koraka ili jednostavno oprati ruke, počešljati se. Time ćete lako ponovno steći koncentraciju, koju svi gubimo nakon intenzivnog rada.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije