Osim što deca više cene kuvane obroke, razgovaraju s ostalim članovima i tako imaju osećaj prisnosti, zajedničke večere stvaraju zdrave prehrambene navike.
Istraživanje objavljeno u časopisu “Pediatriks” predstavilo je koje sve pozitivne uticaje imaju zajedničke večere na zdravlje i ponašanje dece. U istraživanju su učestvovala deca u uzrasta od 3 do 17 godina, a naučnike suposebno zanimale njihove prehrambene navike i kilaža.
Rezultati su zanimljivi: što češće porodica sedi zajedno za stolom za vreme večere, to deca imaju prosečno zdravu i normalnu kilažu za njihove godine. Uz to donose zdrave nutricionističke odluke, otvoreniji su za zdravije namirnice, i manje su izloženi riziku oboljevanja od poremećaja u ishrani.
Kuvana hrana je naravno zdravija i sadrži manje kalorija od brze i gotove hrane koja se sve češće servira na stolovima. Istraživačisu takođe naglasili kako razgovor koji se vodi za stolom utieče na to da deca unose tačno onu količinu hrane koja im je dovoljna. Osim na ishranu, konverzacija utiče i na stvaranje pozitivnih navika.
Zbog toga se, uprkos stresu i manjku vremena, nemojte odreći zajedničkih večera. Pripremite zdrav obrok, s tim da u njega ne morate ulagati truda kao da okupljate celu familiju na slavi. Ova navika je dobra za zdravlje, ali podjednako i za stvaranje prisnijih odnosa između članova porodice.
Pročitajte još:
Zdrave navike se stiču u detinjstvu >>
Faktori koji utiču na gojaznost dece >>
Komentari (0)