Kad je u pitanju leto stručnjaci nas najčešće upozoravaju kako su vruće vreme i sunce opasni – naročito za našu kožu. No, malo sunca može učiniti i čuda što se tiče zdravlja i lepote. Toplije temperature i lepo sunčano vreme pomažu motivisati ljude na izlaske i više kretanja. Leto može pomoći i popraviti prehrambene navike, popraviti ten, poboljšati seksualni nagon, čak i raspoloženje – a sve to vodi do lepše vas.
Poboljšava vam se seksualni nagon
Epifiza u mozgu luči melatonin, hormon koji nam pomaže spavati i koji blokira polne hormone. Dugi, sunčani letnji dani s druge strane uzrokuju smanjenje u melatonina, što rezultira i pojačanim seksualnim nagonom. Evolucijska prednost? Deca koja su rođena u proleće ili rano leto imaju priliku malo narasti i steći otpornost pre nego se suoče s izazovima teške i hladne zime. Istraživanja pokazuju da je zdrav seksualni život ima jako povoljan uticaj na ljudsko telo jer pomaže smanjiti stres i ojačati imunološki sistem.
Dobijete dozu sunčanog vitamina
Izlaganje ultraljubičastim zracima može oštetiti DNK i uzrokovati bolne opekotine kože. No, UVB zrake takođe započinju hemijsku i metaboličku reakciju koja stvara vitamin D. Istraživanja pokazuju da se puno više ovog sunčanog vitamina stvara tokom leta. Vitamin D pomaže povećati apsorpciju kalcijuma i fosfora iz hrane, te unaprediti razvoj i zdravlje kostiju, imunološkog sistema i formaciju krvnih ćelija. Nizak nivo vitamina D, pak je s druge strane povezana s nekoliko hroničnih bolesti, uključujući i multiplu sklerozu i rak debelog creva, tako da nam viši nivo vitamina može pomoći smanjiti šanse za razvoj ovih bolesti. No, to ne znači da morate preterivati ili se odreći krema za sunčanje. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, sve što trebate je samo 5 do 15 minuta izlaganja suncu dva do tri puta nedeljno kako biste zadržali optimalni nivo vitamina D.
Sunce pomaže ukloniti zimsku depresiju
Nekoliko studija je pokazalo da nivo serotonina, takođe poznatog kao hormona sreće, raste kad su ljudi izloženiji sunčevoj svetlosti. Istraživanje sprovedeno 2002. godine pokazalo je da su ljudi izloženi ultraljubičastom svetlu (posebno UVA zracima) imali značajno viši nivo serotonina i nižeg nivoa melatonina, te su se osećali manje nervoznima, srećnijima i imali više samopouzdanja. Iako neki naučnici sumnjaju da sunčeva svetlost doista može toliko uticati na ljudsko raspoloženje – činjenica je da se mi svi puno bolje osećamo kada nakon tmurnih zimskih dana konačno dođu topliji prolećni dani, a većina nas posebno uživa i u toplim i dugim letnjim danima.
Vaša koža blista
Hladan, suv zimski vazduh lišava kožu vlage, i može jako narušiti lepotu vašeg tena. S druge strane, vlaga za vreme leta u kombinaciji s toplinom održava kožu hidriranom i sjajnom – a i to samo po sebi već znači da leti automatski izgledate lepše. Ultraljubičaste zrake – u umerenim količinama, naravno – takođe mogu biti korisne. UV zrake potiskuju preaktivan imunološki sistem, koji može pomoći rešiti probleme kao što su psorijaza (zato će dermatolog i preporučiti sunčanje zahvaćenih delova tela, ali samo u kasno popodne ili rano ujutro kada sunce nije prejako).
Zdravije se hranite
Prema poznatom dr Ozu nivoe serotonina, koje se povećavaju s dužim i sunčanijim danima, pomažu suzbiti apetit – zbog toga što sunce poboljšava raspoloženje i rešava nas žudnje za kaloričnom hranom i slatkišima. Osim toga, istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu uz prigušenu svetlost, što je uobičajeno po zimi, češće preteruju s hranom. A što se tiče leta – s obzirom da nam je dostupnije sveže sezonsko povrće i voće – hranimo se zdravije i više jedemo sirovog povrća koje je bogato antioksidansima, pomaže podići nivo energije i poboljšati izgled kože.
Komentari (0)