Zašto je voda najbolje piće za decu

Naučnici sa Univerziteta u Beču sproveli su istraživanje tokom kojeg su proučavali navike u ishrani 652 trinaestogodišnjaka, pokušavajući da utvrde na koji način doručak utiče na kilažu malih ispitanika.

Ispostavilo se da su najveći problem – sokovi i preskakanje doručka. Deca koja su voćne sokove pila češće od tri puta nedeljno imala su za 50 odsto viši rizik od gojaznosti i prekomerne gojaznosti, dok deca koja ne doručkuju često do ručka glad zavaravaju nezdravim grickalicama što takođe povećava rizik od gojaznosti.

Kod dece koja su uz doručak pila vodu, s druge strane, rizik od gojaznosti bio je za 40 odsto niži od proseka.

Problem sa sokovima je u tome što su oni kupovni puni šećera, a čak i ako ih sami cedite kalorijski unos je znatno veći ako popijete čašu soka, za koju je potrebno iscediti nekoliko plodova, nego ako, recimo, pojedete pomorandžu.

Lekari zato roditeljima savetuju da deci umesto voćnih sokova serviraju voće „u komadu”, jer se tako u organizam unose i zdrava vlakna, prenosi britanski „Metro”.