Jačanje kosti započinje već u mladoj dobi, a vežba je ključan način održavanja zdravog kostura, pokazala je studija švedskog Univerziteta Skane na preko 800 dečaka i devojčica u dobi od sedam do devet godina. Oni su upoređivali decu koja su na dan imala minimalno četiri minuta fizičke aktivnosti s onima koji su imali tek 60 minuta fizičke aktivnosti nedeljno te zaključili da deca koja su više vežbala imali dvostruko manje fraktura kostiju, piše Time Healthland.
Takođe, deca koja su svakodnevno vežbala su imala veću gustinu kostiju, što je ključan element za sprečavanje osteoporoze u starijoj dobi.
Gustina kostiju indikator je i njihove snage, a kako bi uporedili rizik od preloma kosti u starosti, istraživači su analizirali nekadašnje sportiste u 70-im i 80-om godinama života. Stariji su sportisti takođe imali dvostruko manje preloma kostiju, što dokazuje pozitivan efekt sporta na zdravlje kostura.
– Zdrav život i uživanje u sportu usko su povezani, a već u ranoj dobi decu treba podticati da uživaju u redovnim sportskim aktivnostima – zaključio je vođa studije, dr Bjorn Rosengren.
Komentari (0)