Sunčevi zraci su sve opasniji, a zaštite nikad dovoljno. Zato su naučnici odlučili da podstaknu ljude da pojačaju obrambeni mehanizam svoga tela kako bi se i samo moglo braniti od sunca. Naglasak je na ishrani, koju je osmislila Alyse Levine, no kako i sama autorka naglašava, to ne znači da smete zaboraviti na kremu za sunčanje. Već i pre izlaganja suncu možete navedene namirnice pojačano koristiti u svakodnevnoj prehrani…
Omlet s povrćem
Pomešajte jedno jaje sa paradajzom, zelenim biberom (paprom), lukom i gljivama, listom sira i četvrtinom šoljice salse (crveni sos).
Slasni jogurt
šoljicu voćne salate, po mogućnosti s lubenicom i breskvama, pomešajte sa šoljicom običnog jogurta.
Frape
Čašu lubenice, jogurta, jagoda miksajte s pola banane, kašikom meda i pola čaše zgnječenog leda.
Zašto se preporučuju?
Antioksidans likopen, crveni pigment koji se može naći u nekom voću i povrću, povećava za trećinu sposobnost kože da se samostalno zaštiti od sunca. Likopen, naime, upija slobodne radikale i pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja.
Komentari (0)