Da biste ustrajali u nečemu novom ne biste smeli biti gladni, žedni ili neispavani jer su to stanja koja slabe snagu volje. Postavite sebi manje ciljeve i dajte sebi dovoljno vremena – recimo barem 21 dan.
Istraživanja pokazuju da nam nakon uvođenja nekog novog oblika ponašanja – vežbanja, odricanja od alkohola ili uvođenja nekih drugih navika – treba oko 21 dan da bi se organizovale moždane veze zbog kojih će se nova rutina činiti uobičajenom.
“Za neke ljude to može biti 21 dan, za neke 15, a za neke 30 dana. No, jasno je da što više obavljate neku novu aktivnost, to ćete je lakše usvojiti”, rekao je dr. Kober, autor istraživanja.
Morate biti svesni i da ako jednom posrnete, ne znači da ste neuspešni. Jedno piće nakon meseci apstinencije ne znači automatski da se mozak odmah vratio u stanje alkoholizma.
Komentari (0)