Foto:

Voće pomaže, ali i odmaže

Izvor: Bebac.com

Svi znamo da je voće veoma zdravo i da ga treba jesti svakodnevno. Međutim, kao i sa ostalim namirnicama, ako se pretera, mogu da vas zadese velike muke, kao što su bolovi u mišićima i stomaku, alergije, nadimanje… 

Grejpfrut

DOBRE STRANE – Sadrži mnogo vitamina C, a crveni i karotinoide – pigmente koji se nalaze i u narandžama, kao i u žutom voću i povrću bogatom antioksidansima, zaštitnicima imuniteta.

LOšE STRANE – Mala čaša soka od grejpa može da umanji dejstvo mnogih lekova, poput antidepresiva, lekova protiv povišenog holesterola i visokog krvnog pritiska.

Sastojci grejpfruta sprečavaju enzime koji utiču na delovanje lekova i prouzrokuju neku vrstu predoziranosti. Ukoliko lek protiv povišenog holesterola uzimate sa sokom od grejpa, to može da izazove bolove ili grčeve u mišićima.

KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte grejpfrut ako uzimate bilo koji lek.

Kivi

DOBRE STRANE – Sadrži više vitamina C od narandži i odličan je izvor kalijuma, koji reguliše krvni pritisak, a obiluje i folnom kiselinom.

LOšE STRANE – Poslednjih godina je povećan broj alergičnih na ovo voće. Problem je naročito izražen kod male dece, tvrde naučnici sa Univerziteta Sautempton.

Simptomi alergije su svrab ili otečena sluznica u ustima, a u težim slučajevima i otežano disanje i anafalitički šok. Alergiji na kivi više su izloženi oni koji pate od prolećnih alergija, kao i oni koji su alergični na kikiriki, mleko i jaja.

KAKO SE ZAšTITITI – Simptomi poput svraba, nadraženog grla ili mehurića na usnama upućuju na alergiju, koja može da se pogorša ako nastavite da uzimate ovo voće i ako u porodici postoje osobe sklone alergijama. Bilo bi dobro da se posavetujete s lekarom ukoliko deci prvi put dajete kivi.

Banane

DOBRE STRANE – Vraćaju energiju i bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, koji je dobar za nerve.

LOšE STRANE – Zelene banane mogu da izazovu probleme s varenjem, jer se skrob koje sadrže teško vari. U Francuskoj je sprovedeno istraživanje prilikom kojeg je 84 odsto ispitanika koji su jeli zelene banane imalo ozbiljne probleme sa varenjem.

KAKO SE ZAšTITITI – Jedite banane sa žutom korom.

Jabuka

DOBRE STRANE – Odličan je izvor mnogih korisnih sastojaka, a naročito flavonoida, koji sadrže antioksidanse, čuvare srca.

LOšE STRANE – Nerastvoriva vlakna iz jabuka onima koji pate od sindroma nadraženih creva, a koji napada više od jedne od pet žena u toku života, mogu da izazovu probleme. Spomenuta vlakna fermentiraju u gasove, koji izazivaju bolove i nadimanje.

KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte jabuke ukoliko patite od nadimanja ili neprijatnog osećaja u crevima kome ne znate uzrok. Nemojte da jedete jabuke, ali ni bilo koje drugo voće svaki dan, jer su vašim crevima potrebne različite vrste vlakana.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Svi znamo da je voće veoma zdravo i da ga treba jesti svakodnevno. Međutim, kao i sa ostalim namirnicama, ako se pretera, mogu da vas zadese velike muke, kao što su bolovi u mišićima i stomaku, alergije, nadimanje… 

Grejpfrut

DOBRE STRANE – Sadrži mnogo vitamina C, a crveni i karotinoide – pigmente koji se nalaze i u narandžama, kao i u žutom voću i povrću bogatom antioksidansima, zaštitnicima imuniteta.

LOšE STRANE – Mala čaša soka od grejpa može da umanji dejstvo mnogih lekova, poput antidepresiva, lekova protiv povišenog holesterola i visokog krvnog pritiska.

Sastojci grejpfruta sprečavaju enzime koji utiču na delovanje lekova i prouzrokuju neku vrstu predoziranosti. Ukoliko lek protiv povišenog holesterola uzimate sa sokom od grejpa, to može da izazove bolove ili grčeve u mišićima.

KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte grejpfrut ako uzimate bilo koji lek.

Kivi

DOBRE STRANE – Sadrži više vitamina C od narandži i odličan je izvor kalijuma, koji reguliše krvni pritisak, a obiluje i folnom kiselinom.

LOšE STRANE – Poslednjih godina je povećan broj alergičnih na ovo voće. Problem je naročito izražen kod male dece, tvrde naučnici sa Univerziteta Sautempton.

Simptomi alergije su svrab ili otečena sluznica u ustima, a u težim slučajevima i otežano disanje i anafalitički šok. Alergiji na kivi više su izloženi oni koji pate od prolećnih alergija, kao i oni koji su alergični na kikiriki, mleko i jaja.

KAKO SE ZAšTITITI – Simptomi poput svraba, nadraženog grla ili mehurića na usnama upućuju na alergiju, koja može da se pogorša ako nastavite da uzimate ovo voće i ako u porodici postoje osobe sklone alergijama. Bilo bi dobro da se posavetujete s lekarom ukoliko deci prvi put dajete kivi.

Banane

DOBRE STRANE – Vraćaju energiju i bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, koji je dobar za nerve.

LOšE STRANE – Zelene banane mogu da izazovu probleme s varenjem, jer se skrob koje sadrže teško vari. U Francuskoj je sprovedeno istraživanje prilikom kojeg je 84 odsto ispitanika koji su jeli zelene banane imalo ozbiljne probleme sa varenjem.

KAKO SE ZAšTITITI – Jedite banane sa žutom korom.

Jabuka

DOBRE STRANE – Odličan je izvor mnogih korisnih sastojaka, a naročito flavonoida, koji sadrže antioksidanse, čuvare srca.

LOšE STRANE – Nerastvoriva vlakna iz jabuka onima koji pate od sindroma nadraženih creva, a koji napada više od jedne od pet žena u toku života, mogu da izazovu probleme. Spomenuta vlakna fermentiraju u gasove, koji izazivaju bolove i nadimanje.

KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte jabuke ukoliko patite od nadimanja ili neprijatnog osećaja u crevima kome ne znate uzrok. Nemojte da jedete jabuke, ali ni bilo koje drugo voće svaki dan, jer su vašim crevima potrebne različite vrste vlakana.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije