Svi znamo da je voće veoma zdravo i da ga treba jesti svakodnevno. Međutim, kao i sa ostalim namirnicama, ako se pretera, mogu da vas zadese velike muke, kao što su bolovi u mišićima i stomaku, alergije, nadimanje…
Grejpfrut
DOBRE STRANE – Sadrži mnogo vitamina C, a crveni i karotinoide – pigmente koji se nalaze i u narandžama, kao i u žutom voću i povrću bogatom antioksidansima, zaštitnicima imuniteta.
LOšE STRANE – Mala čaša soka od grejpa može da umanji dejstvo mnogih lekova, poput antidepresiva, lekova protiv povišenog holesterola i visokog krvnog pritiska.
Sastojci grejpfruta sprečavaju enzime koji utiču na delovanje lekova i prouzrokuju neku vrstu predoziranosti. Ukoliko lek protiv povišenog holesterola uzimate sa sokom od grejpa, to može da izazove bolove ili grčeve u mišićima.
KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte grejpfrut ako uzimate bilo koji lek.
Kivi
DOBRE STRANE – Sadrži više vitamina C od narandži i odličan je izvor kalijuma, koji reguliše krvni pritisak, a obiluje i folnom kiselinom.
LOšE STRANE – Poslednjih godina je povećan broj alergičnih na ovo voće. Problem je naročito izražen kod male dece, tvrde naučnici sa Univerziteta Sautempton.
Simptomi alergije su svrab ili otečena sluznica u ustima, a u težim slučajevima i otežano disanje i anafalitički šok. Alergiji na kivi više su izloženi oni koji pate od prolećnih alergija, kao i oni koji su alergični na kikiriki, mleko i jaja.
KAKO SE ZAšTITITI – Simptomi poput svraba, nadraženog grla ili mehurića na usnama upućuju na alergiju, koja može da se pogorša ako nastavite da uzimate ovo voće i ako u porodici postoje osobe sklone alergijama. Bilo bi dobro da se posavetujete s lekarom ukoliko deci prvi put dajete kivi.
Banane
DOBRE STRANE – Vraćaju energiju i bogate su kalijumom, magnezijumom i vitaminom B6, koji je dobar za nerve.
LOšE STRANE – Zelene banane mogu da izazovu probleme s varenjem, jer se skrob koje sadrže teško vari. U Francuskoj je sprovedeno istraživanje prilikom kojeg je 84 odsto ispitanika koji su jeli zelene banane imalo ozbiljne probleme sa varenjem.
KAKO SE ZAšTITITI – Jedite banane sa žutom korom.
Jabuka
DOBRE STRANE – Odličan je izvor mnogih korisnih sastojaka, a naročito flavonoida, koji sadrže antioksidanse, čuvare srca.
LOšE STRANE – Nerastvoriva vlakna iz jabuka onima koji pate od sindroma nadraženih creva, a koji napada više od jedne od pet žena u toku života, mogu da izazovu probleme. Spomenuta vlakna fermentiraju u gasove, koji izazivaju bolove i nadimanje.
KAKO SE ZAšTITITI – Izbegavajte jabuke ukoliko patite od nadimanja ili neprijatnog osećaja u crevima kome ne znate uzrok. Nemojte da jedete jabuke, ali ni bilo koje drugo voće svaki dan, jer su vašim crevima potrebne različite vrste vlakana.
Komentari (0)