Foto:

Umanjite bol u leđima tokom trudnoće

Izvor: Bebac.com
Većina trudnica suočava se sa jakim bolom u leđima, posebno tokom poslednjeg trimestra. Stručnjaci kažu da rešenje za ovaj problem mogu biti jednostavne vežba disanja i istezanja koje svako može da uradi. 
Isprobajte ovu vežbu koja bi trebalo da vam olakša bol.
1. Stanite okrenuti prema zidu i ispružite ruke, a dlanove staite na zid.
2. Udaljite stopala jedno od drugog, a zadnjicu izbacite unazad držeći dlanove sve vreme na zidu.
3. Dišite duboko, pet do deset uzdisaja, i na taj način istežite kičmu.
4. Uspravite se i napravite kratku pauzu. Ponovite vežbu po potrebi.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Većina trudnica suočava se sa jakim bolom u leđima, posebno tokom poslednjeg trimestra. Stručnjaci kažu da rešenje za ovaj problem mogu biti jednostavne vežba disanja i istezanja koje svako može da uradi. 
Isprobajte ovu vežbu koja bi trebalo da vam olakša bol.
1. Stanite okrenuti prema zidu i ispružite ruke, a dlanove staite na zid.
2. Udaljite stopala jedno od drugog, a zadnjicu izbacite unazad držeći dlanove sve vreme na zidu.
3. Dišite duboko, pet do deset uzdisaja, i na taj način istežite kičmu.
4. Uspravite se i napravite kratku pauzu. Ponovite vežbu po potrebi.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 20.12.2025
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije