Foto:

Ubrzajte metabolizam!

Izvor: Bebac.com

Brz metabolizam je prvi korak ka zdravlju, kaže Lisa Lin specijalista dijetetičar. 

Pogledajte preporuku doktorke Lin, i listu namirnica koje sagorevaju kalorije i ubrzavaju vaš metabolizam. 
Zelena jabuka 
Posmatrajte vaš metabolizam kao pogon koji morate da pokrenete kako bi radio.Zelena jabuka je prva i osnovna namirnica koja obezbeđuje pravilan rad vašeg metabolizma. Svakog dana pojedite barem jednu zelenu jabuku, a najbolje vreme je oko 15 časova, jer tada vaš ogranizam počinje postepeno da usporava sa radom. 
Proteinski šejk 
Ovo je napitak koji najbolje održava dobar rad metabolizma. Ništa nije bolje od proteinskog šejka jer sadrži amino kiseline, potrebne za sagorevanje kalorija. 
Riba 
Odlična namirnica koja sem što je obiluje zdravim sastojcima neophodnim za ogranizam, veoma se lako vari, pa time i pomaže bržem radu vašeg metabolizma. 
Piletina 
Piletina je dobra zamena za ribu. Ne sadrži toliko proteina kao riba ali je i dalje dobar izbor kada želite da ubrzate vaš metabolizam. 
Crna kafa 
Kofein je najstariji recept za sagorevanje suvišnih kilograma. Ali samo crna kafa, bez mlečnog krema i obranog mleka jer oni sadrže šećer što sprečava sagorevanje masti. 
Belance 
Belance ne sadrži masti, već je najbolji izvor proteina, a upravo je to ono što je potrebno vašem metabolizmu. 
Grejpfrut 
Grejp potpomaže čišćenje jetre i time pospešuje njene glavne funkcije. Zato je grejpfrut tako moćna namirnica. 
Zeleno povrće 
Kelj, zelena salata i spanać su najjači sagorevači masti, čak bolji nego brokoli. 
Zeleni čaj 
Zeleni čaj nije dovoljan da bi se ubrzao metabolizam, ali će vam pomoću u sagorevanju kalorija. Bitno je da što češće unosite hranu, ali u malim količinama, a zeleni čaj treba piti u razmacima između obroka. 
Začini 
Ljuta papričica i sušena crvena paprika snižavaju šećer u krvi i pospešuju topljenje masti. Ovakve vrste začina pomažu da se u znatnoj meri ubrzaju metabolički procesi i obezbediće da vaš organizam radi precizno kao sat.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Brz metabolizam je prvi korak ka zdravlju, kaže Lisa Lin specijalista dijetetičar. 

Pogledajte preporuku doktorke Lin, i listu namirnica koje sagorevaju kalorije i ubrzavaju vaš metabolizam. 
Zelena jabuka 
Posmatrajte vaš metabolizam kao pogon koji morate da pokrenete kako bi radio.Zelena jabuka je prva i osnovna namirnica koja obezbeđuje pravilan rad vašeg metabolizma. Svakog dana pojedite barem jednu zelenu jabuku, a najbolje vreme je oko 15 časova, jer tada vaš ogranizam počinje postepeno da usporava sa radom. 
Proteinski šejk 
Ovo je napitak koji najbolje održava dobar rad metabolizma. Ništa nije bolje od proteinskog šejka jer sadrži amino kiseline, potrebne za sagorevanje kalorija. 
Riba 
Odlična namirnica koja sem što je obiluje zdravim sastojcima neophodnim za ogranizam, veoma se lako vari, pa time i pomaže bržem radu vašeg metabolizma. 
Piletina 
Piletina je dobra zamena za ribu. Ne sadrži toliko proteina kao riba ali je i dalje dobar izbor kada želite da ubrzate vaš metabolizam. 
Crna kafa 
Kofein je najstariji recept za sagorevanje suvišnih kilograma. Ali samo crna kafa, bez mlečnog krema i obranog mleka jer oni sadrže šećer što sprečava sagorevanje masti. 
Belance 
Belance ne sadrži masti, već je najbolji izvor proteina, a upravo je to ono što je potrebno vašem metabolizmu. 
Grejpfrut 
Grejp potpomaže čišćenje jetre i time pospešuje njene glavne funkcije. Zato je grejpfrut tako moćna namirnica. 
Zeleno povrće 
Kelj, zelena salata i spanać su najjači sagorevači masti, čak bolji nego brokoli. 
Zeleni čaj 
Zeleni čaj nije dovoljan da bi se ubrzao metabolizam, ali će vam pomoću u sagorevanju kalorija. Bitno je da što češće unosite hranu, ali u malim količinama, a zeleni čaj treba piti u razmacima između obroka. 
Začini 
Ljuta papričica i sušena crvena paprika snižavaju šećer u krvi i pospešuju topljenje masti. Ovakve vrste začina pomažu da se u znatnoj meri ubrzaju metabolički procesi i obezbediće da vaš organizam radi precizno kao sat.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije